150kg

150kg ławeczka a maszyna niewiem Pozdrówka

u nas jest koleś co ma 16 czy 17 lat i ma taka genetyke ze pcha 150kg w wakacje ale***** wie co brał

[...] które masz najsłabsze) rób powtórzenia samą sztangą bez obciążenia (to żaden wstyd) pamiętaj o dobrej solidnej rozgrzewce i rozciagniu- to też niezmiernie ważne dla zwiększenia efektów treningu i dla zmniejszenia ryzyka kontuzji PS.Każdy od czegoś zaczynał- nie ma takich ludzi co od razu biorą 150kg na klate więc sie niczym nie przejmuj i ćwicz

[...] Wiec w jakims stopniu bycie wielkim obciaza serce. Ale nie popadajmy w skrajnosci. Lepiej jest miec miesnie niz nich nie miec wcale. Ja tu pisze o mutantach, ktorzy waza po 150kg. Poza tym nie mowcie mi,ze jedzenie duzej ilosci bialka jest nieszkodliwe. Napewno watroba i zoladek odczuja to. Czlowiek w czasie ewolucji wyksztalcil sobie taki a nie [...]

pozwolę sobie się przypomnieć Ostatnie 4 treningi klatki były robione 3 x 1pow: 1. 147,5kg 2. 150kg 2. 152,5kg 4. 155kg (155kg to jes tmoja życiówka) 155kg 2 serie poszły w miarę lekko, trzecia trochę ciężej. Na następnym treningu żyłować dalej jedynki, czy może rozgrzać się pod max i podejść pod 160kg? Nogi idą według planu i jest coraz lepiej [...]

Hmmm znajomy (lat 17) wyciska właśnie 150kg... po półtora roku treningów. No i tak dopiero po przeczytaniu tego posta zdałem sobie sprawę że koleś raczej nie poprzestał na kreatynce . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

[...] najpierw zmienić nastawienie. Osiągnąłeś pułap gdzie musisz mieć chęci do zmian. Chcesz orbitrek,bierz orbitrek aczkolwiek poszukać musisz sobie sam gdyż więksszośc modeli ktore ja znam,w cenie do 1500zł, nie mają takiej max wagi użytkownika. Z reguły to urządzenia w przedziale 100-150kg. Jakbyś miał ze 3 razy więcej kasy to dało by coś znaleźć.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178CM 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT ZE SPORYMI PRZERWAMI 6. DIETA: NIE ISTOTNA DO MOJEGO PYTANIA -białko: 2G -węglowodany: 6G -tłuszcz: 1G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 20ML DEKA, 10 ML TEST, MIETEK 8. TRENING: 4 RAZY W TYG. 9. CEL CYKLU: [...]

[...] na klate – tutaj ciezar 130kg http://www.czorcia7.prv.pl/klata130.avi Biegam z nosidelkiem wlasnej konstrukcji – waga nosidelka na tym filmiku to ok. 150kg http://www.czorcia7.prv.pl/nosidlo.avi Przetaczanie oponki – nie mam pojecia ile ona może wazyc http://www.czorcia7.prv.pl/opona.avi Ciagniecie platformy [...]

Ogólnie zamiast tej ostrowi zamówie coś smaczengo ze strony cybera Cel cały czas waga poniżej 100kg i te 150kg na płaskiej:>

[...] zdaża mi się zamelanżowac jakieś owoce się przękąsi również. Trening od poniedziałku będzie znów siłowy(6-8 powtórzeń na max ciężarach) przez około półtora miecha robiłem wytrzymałość(16-20 powtórzeń) co by się przygotować pod to 150kg na płaskiej. Również po kazdym treningu jest 20minut rowerka i 20 minut bieżni razy 4 w tygodniu. Pozdro

[...] doprowadzić to wytarcia się kolan trzeba czekać na rekonstrukcje. W moim przypadku są to 2 lata oczekiwania.... Jeśli u Ciebie jest podobny uraz to nie polecam Ci brać tych 150kg na plecy do robienia przysiadów, ponieważ jest to uraz, który bardzo szybko się odnawia. Za to polecam Ci się wybrać jednak do dobrego ortopedy, który bez żadnych [...]

[...] niego korzystne.IFSA zmieniła jak widze politykę i jedzie samymi prawie konkurencjami statycznymi jak na AC,ale to nie przeszkadza Maximusowi wygrywać u nich np. spaceru farmera ze 150kg lub 160kg walizkami lub też plasować się w czołowce jak np. z zegarem/II miejsca/,buszmenem/III miejsca/,kulami do 180kg/na Litwie II miejsce w tej konkurencji/

[...] na zawodach chłopaka wyglądającego jak maratończyka a wyciskał duże ciężary. Co najważniejsze - widać jak kolega asekurujący z lewej strony chyba pomaga. A jeśli pomaga to wiem ile to może dodać kg w WL. Kolejna osoba wypowiadająca się zauważyła (stwierdziła) , że na maszynie o wiele łatwiej podnieść 150kg aniżeli na sztandze Zluzuj poślady

A i nie gadaj że ćwiczy żeby TYLKO zwiększyć mięśnie,bo nogami wyciska np 1040kg,ale jak to jest do cholery on na pewno ma więcej siły jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów,więc jak podniesie 400 kg na kaltę ,to dlaczego nie podniesie siębie w pompkach tylko na rękach ważącego 120-150kg?

[...] z dupy... Widzisz Cezik :) Twoje argumenty przeciwko Tobie :) W ten sposób cofniemy się do Epoki Kamienia łupanego kiedy ludzie mieli po 150cm wzrostu a podnosili po 150kg i szli dalej, biegali kilka km za zwierzyną, często mało jedli itd. Nie ,bo boks na początku to nie był boks jaki znamy i mistrzowie z lat przed 1900 nie mieli nic by [...]

[...] razem :D Miejsce się znajdzie ale na ten moment budżet wyczerpany - po zakupie gryfu zamówiłem jeszcze 4x20kg obciążenia a to kosztowna sprawa :D No ale podsumowując hantle mam regulowane 1-35kg i gryf będzie do 150kg Edit. Gryf zamówiłem wczoraj a dzisiaj już go ze strony usunęli, ciekawe Zmieniony przez - patrykkb w dniu 2020-05-13 20:25:57

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): aktualnie nie wiem lecz przed redukcja - przysiad 125kg , wyciskanie na ławce leżąc 100kg , MC - 140-150kg . Ostatnio przerabiany plan - 10 tygodni : PONIEDZIAŁEK : Klatka , biceps Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 3 serie Wyciskanie sztangi na ławce górny skos [...]

[...] przemiana materii): (za) szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia - nigdy nie sprawdzalem bo wiem ze to i tak za malo :D -martwy ciąg: ze 160kg? -przysiad: 140-150kg Nie to ze jestem leniwy, poprostu znalezienie centymetra po przeprowadzce graniczylo z cudem ;) pomierzony. Soku moze i bylo sporo ale dopiero ostatnim razem bylo [...]

[...] A jak mogę dokładnie ocenić czy jestem średniozaawansowany czy początkujący, mogę podać kilka wymiarow i wyniki silowe co może pozwoli Ci ocenić jak to wygląda. Przysiad 150kg Martwy 140kg ławka 90kg. Klatka 115cm, przed siłownia 90cm. Biceps 40cm, przed było 31cm. Udo 64cm, przed 57cm. Ciężko już mi dokładać na sztangę mimo starań i obwody [...]