150kg

[...] mnie to wgłębienie, którego wcześniej nie byłem w ogóle świadomy. Od jakichś 4 miesięcy zacząłem trenować martwe ciągi których kiedyś nie robiłem w ogóle i przy podnoszeniu 150kg ostatnio zaczęło mnie coś piec w plecach właśnie po tej stronie przez co musiałem zrobić miesiąc przerwy od martwych. Teraz od jakiegoś czasu znów zacząłem je robić bo [...]

[...] a ten planuje luty/marzec czyli koło 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg seria -martwy ciąg: 150kg seria -przysiad: 170kg ostatnia seria

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 150kg(od roku robine) PYTANIE: srodki mam: 3x prop pheonix 1x prop razak 100tab stano balkan pharmaceutical 2xclomid (24tab) 3x5000iu pregnylu hcg i tutaj przedstawiam [...]

[...] klate brzuch ręce prócz tego to siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,gryfy(tylko proste),hantle,150kg obciążenia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: kreatyna (hi-tec)

Witam wszystkich od 2, 5 roku (osiągi płaska 105 kg przysiad ok 110kg martwy ciąg ok 150kg podciągnięcia 20 +/-) trenuje na siłowni mam 17 lat waże 80kg trenowałem bez diety jednak od pewnego czasu zacząłem ją stosować jest to dieta na mase jednak nie wychodzi mi to zbyt dobrze i zmieniłem zdanie że jednak duża masa nie jest dla mnie i chce tą [...]

[...] trochę siłki, troche aerobów itp. Wzrost/Waga: 183cm/83kg Klata: 112cm Bic: +37cm Udo: 62cm Pas: 90-92cm Łydka: 39,5cm Przedr: 31cm Wyciskanie Leżąć: ok 100kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiady: 100kg Wiosłowanie Podchwytem: 100-110kg] Wyciskanie na Barki: Nie wiem, z 60kg Trening: PN: Klata+Bic Wyciskanie Leżąć 4s Wyciskanie Skos Dól 4s Wyciskanie [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 160kg x5 -martwy ciąg: 180kg x5 -przysiad: 150kg x5 ( lekka kontuzja kolana I nie dzwigam wiecej zeby nie obciazac go zbyt mocno. PYTANIE:  Siemano mam pytanie poniewaz ostatnio mi troche odbilo I przez kontuzje [...]

[...] jak rozpisać trening na masse wiem ze takich tematów jest od groma ale myślę ze każdy powinien mieć swoja indywidualna rozpiskę mam 176 i wazę 85 kg wyciskam leżąc okolo 150kg na barki okolo 90kg nóg nie cwicze podam moja aktualna rozpiskę i prosze mi napisac co powinienem w niej zmienic z gory dziekuje wszystkiego robię po 10-12powtórzeń i [...]

[...] o poradę . Wiek 18 lat Wzrost: 195cm Waga 120kg Obw ramienia 44cm Obw Klatki 120cm obw uda 70cm Obw talii 98cm Staż 3lata Dieta; Zdrowa lecz aktualnie nie liczona w sposób bardziej zorganizowany Cykle ; Brak Poziom BF; Około 20-22% Wycisk na płaskiej 140-150kg Martwy ciąg 170kg Przysiad ze sztangą *Żadnych przeciwskazań zdrowotnych

[...] 13 stycznia 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik/ endomorfik mieszanka 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 150kg

[...] i delikatnie plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: ze względy na kontuzjowane kolano tylko 150kg aktualny cykl od początku lutego polecono mi alphe dlatego tak 1-3 Cypio 250mg e4d 3-10 Cypio 250e3d 3-10 NPP 100mg e3d MOSTEK ? 10-15 cypio 250 week 10-12 HCG 1000ih [...]

[...] tygodniu po 1,5godziny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: 30 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg Martwy ciąg (MAX): 150kg Przysiad (MAX): 120kg

[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 150kg Witam mam pewien problem 2 tygodnie temu zakupiłem środki ( genesis amp enan - bez kodów ) i ( medical enan ) jestem,na cyklu już 12dni a nic nie idzie nie wiem co się [...]

[...] poprawiać powoli wydolność i ogólną sprawność ruchową rodziców oraz ich samopoczucie. Macie jakieś pomysły na taki sprzęt?Mam w domu siłownie(drążek,ławka,wyciąg,sztangi,150kg obciązenia,poręcze) ale to dla nich za duże obciążenie poza tym przy nadciśnieniu lekarz odradzał. Wpadł pomysł rowerka stacjonarnego, nie będzie to bardzo obciążające [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 115kg -martwy ciąg 160kg -przysiad 150kg Jestem aktualnie po 3 miesiącach redukcji. Zeszło 11kg jednak więcej leci z obwodów (talia -17cm). Od 3 tygodni jestem na samym testosteronie: Prop 1ml e2d. Badania [...]

[...] rzeczy, bo ważyć 60kg to nie taka super sprawa ;P I wyszło na to, że najprawdopodobniej to wina genów. Mój chrzestny miał podobny problem. Najpierw chudy jak patyk a teraz ~150kg... I to tak na masie przybrał w 2 lata! Mi grozi podobna rzecz, tyle że ja nie mam zamiaru się zaniedbać. Doszedłem do wniosku, że teraz chcę ćwiczyć by trochę sobie [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 140kg Przy pierwszym poście zostałem sprowadzony na ziemię i odesłany do ułożenia diety bo ona kuleje. Po waszych radach zmodyfikowałem makro które będzie [...]

[...] 18 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia, 150kg obciazenai, sztangi, sztangielki, hantle, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: witaminy

[...] 10,8 -Modlitewnik ze sztangą lekko łamaną 10,10,8 Do tego dojdą od ostatniego tyg października treningi Muay Thai 3xtyg Co sądzicie? Nie jestem pewien czy na początek nie za dużo powtórzeń. Wcześniej max klatki 104kg, biceps sztanga 46kg, triceps na wyciągu 50+kg, przysiad 150kg, a teraz się spasłem jak świnia, aż wstyd patrzeć w lustro. :D

[...] mój stary rekord na klatkę to 160kg w piątej serii 2x przy wadze 84kg ale to było jakieś pół roku temu (bez treningu siłowego). Teraz ważę 80-82kg i ostatnio wycisnąłem raz 150kg na 3 serie ale było ciężko... więc pytanie jaki trening i od kiedy zacząć? Na siłownie chodzę już około 7lat: Ankieta: Wiek: 23 Wzrost:173cm Waga: 80-82kg Obwód [...]