150kg

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5mies Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomor. Stan zdrowia : bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 1x Martwy ciąg (MAX) : 170kg Przysiad (MAX) : roznież 150kg

Nie jest pelnowartosciowe, jadlem z roslinnym 2.5 g b to sila slabo szla , bylem przemeczonu cwiczeniami i zakwasy spore. Podbilem i od razu moc - 150kg w mc , 100kg na przysiad i 90 na lawie, w ok 2 tygodnie od zwiekszenia TYLKO bialka. Treningi sa na 100% , skupienie full i koncentracja.

"150kg w mc , 100kg na przysiad i 90 na lawie" o chłopie taka moc az sam chyba przestane wliczac roslinne%-) A tak na poważnie to za dużo białka tak samo szodzi, watrobe i nerki chociażby obciaza

a z masą jak? bo na sile mi tak nie zależy jak na masie. na przysiad max 150kg wezmę

no bo jak robisz z 150kg na barkach to się nie dziwię :v

Jak ważysz 150kg i chcesz nabrać masy to dietka ok Za dużo masz białka w poszczególnych posiłkach organizm wchłonie 30-40g białka a reszta wydali, więc ogranicz to białko i poza tym wyeliminuj tłuszcze (margarynę 80% to wywal na pewno). Resztę dopowiedzą znawcy. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2231kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x8 -martwy ciąg: 150kg x8 -przysiad: 130kg x8

[...] solidną, najlepiej na dwóch profilach Drążek bez rewelacji, zwykły, byle szeroki nie musisz bawić się w bajery sztanga - pytaj o gwarantowaną wytrzymałość bo często są 120-150kg (syf) hantle, u mnie świetnie (jeżeli chodzi o wytrzymałość) sprawują sie zwykłe puste gryfy za jakies 40-50zł, nakładałem na nie 50kg i nic nie było, obecnie [...]

SZKODA,ŻE NIE MASZ ZDJĘCIA TOMKA NOWOTNIAKA JAK ODTAŃCZYŁ KANKANA PO ZALICZENIU POZA KONKURSEM TEJ BELKI ZE 150KG. KTÓREJ NAWET MARIUSZ MIMO HEROICZNEJ WALKI NIE ZALICZYŁ.

sorka ze nie podalem danych : Wiek 19lat waga 85 kg wzrost 174cm obwod brzucha 90-91cm klatka 118-120cm biceps 41,5-42cm przedramie 33-34cm uda 64-65cm Staz 24mce+ Rekord w wyciskiu 118kg Martwy ciag 200kg przysiad 150kg poprzednia cykl skonczylem w lutym i to bylo KA+CP + dieta oczywiscie Cel: tyle sily ile tylko moge wycisnac

wygląda całkiem fajnie. Aczkolwiek obciążenie dopuszczalne takie sobie. 150kg jeśli ktoś sam waży w okolicach 90kg to nie jest duży zapas Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-06-13 09:53:21

czyli,jeśli dobrze rozumiem, producent zapewnia że możesz się położyć na ławeczce i na stojaki założyć do 150kg dodatkowo?

Hm... nie wiem ja jestem pewny mojego mistrza co targa 150kg... I nie mowie tylko o koksach, ale nawet o odzywkach...

Witam! Moim zdaniem da się zrobić dużo na sucho i więcej niż 150kg w ławie. Ja na przykład jestem czysty jak łza (nawet nie wiem jak smakuje kreatyna a co dopiero jakieś koksy) I też byłem na Mistrzostwach Polski Młodzików w wyciskaniu i nawet wygrałem w kategorii do 67.5kg teraz siła jeszcze wzrosła i wydaje mi się że można zrobić jeszcze lepszy [...]

Tak kolego tylko sa granice... W pewnym momencie sie zatrzymasz... A pytam, dlatego, ze te 150kg to jest niby duzo, ale nie do konca... Rozwazac mozna... ale ja bym chcial poznac fakty o ilu slyszeliscie...

Virus IMO ludzie którzy podnoszą takie ciężary (150kg) chodzą na PRO siłkę a jeśli nawet nie to napewno nie kupują sprzętu w tesco.....******ły gadasz

http://www.youtube.com/watch?v=LxAoakrQYck http://www.youtube.com/watch?v=v68T6kd1eLg&feature=fvw Powiem wam, że biorąc pod uwagę że robią to często goście 115-150kg... Wyjść, zrobić to efektownie i nie zrobić sobie krzywdy... Na mnie to robi wrażenie. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-10 14:50:48

Jego osiągi: -klata 120kg -przysiad 120kg -martwy ciąg 150kg Wymiary: -klata 111cm -biceps 41cm -pas 85cm Waga 83,5 kg Wzrost 180 cm Ćwiczy 3 lata, w tym 2 lata na siłe i rok na rzeźbe P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] 350zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 25-30% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia, endomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) k -Klata: około 100kg -Przysiad: 150kg -Mc: --- 12 . Czy masz dietę? tak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]