[...] albo "taka wegetacja" albo pokorne zwrócenie się o pomoc, dzięki której dostaniesz szanse na powrót do punktu wyjścia w którym wszystko będzie zależało od Ciebie. 150kg to skutek a nie przyczyna. pizza, cola i piwo w domach ludzi po operacjach to jest właśnie dokładnie to o czym mówię - źródło jest w głowie. :) Co by jednak nie [...]
[...] jakie są, mają juz z 20+lat, nie widać napisu 20kg ale po wielkosci chyba łatwo sie domyśłić ze tyle tam jest. Jak ktoś nie wierzy to moge wrzucić inny filmik z wycisku na 150kg nagrywane w innym świetle gdzie widać napis. 6x20+2x5 + 2x2.5(zaczepki) + 20(sztanga) = 155kg https://www.youtube.com/watch?v=BvU07FZ0grU Martwy ciąg. tu juz widać [...]
[...] x 80kg x 3 MC, 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5 Suwnica, 3 x 205kg x 5, 2 x 145kg x 15 Uginanie, 4 x 65kg x 6 Wspięcia stojąc, 90kg x 10, 120kg x 10, 150kg x 10 + 10 minut bieżnia SFD/Images/2015/7/26/a5281f15c0ac4046ae496fe275eaa96c.jpg 120g pieczywo + 50g dżem 100g ryż + 150g kura 100g ryż + 150g kura [...]
[...] V miejsce – Mateusz Oliwa – Rzeszów – 100,95pkt/130 kg VI miejsce – Marcin Juras – ENDORFINA Mielec – 100,56pkt/150kg VII miejsce – Bartosz Muszka – MASTERS Sanok – 98,15pkt/145 kg VIII miejsce – Wojciech Szczygieł - WILHELM Nowy Sącz [...]
powiedz mi jak z tymi rolkami (kółkami) w wyciagu, masz je lozyskowane? no i najwazniejsze czy wytrzymuja. bo chcialem sie w takie zaopatrzyc, ale boje sie, ze jak napakuje 150kg to mi klekna
TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK WYCISKANIE MOCNO 20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 150/8 WYCISKANIE W KOSZULI 170/2 185/2,2 MARTWY CIAG 100/10X4 BICEK SZTANGA 46/10X4 BRZUCH Klatka bardzo ladnie w góre poszla. Mozna powiedziec ze to moj rekord treningowy na ciezarze 150kg. Poprzednio bylo 7 razy... ;p
A co ma do tego ciężar? Nigdy nie patrze na ciężar tylko na technike, taka prawda, dobra technika to 60% ćwiczeń albo i więcej. Im mniej powtórzeń to większy ciężar. Im więcej powtórzeń tym mniejszy ciężar - logiczne? 8-10-12... przykładowo 150kg-100kg-50kg . Pozdrawiam.
Po okolu 8-9ml wbitego dostalem takich psychicznych zaburzen ale jak zaczelem druga butle to juz w ogole sie dzialo:/ w majowke sprobuje podejsc po 145-150kg na razie nie proboj i dokladam ciezary do serii :)
[...] duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki.... waga ciała 95.5 kg pierwsze podejscie 145kg lekko poszło drugie podejscie 150kg tez lekko i tutaj musiałem cos zrobic zeby zaczac sie liczyc miałem skonczyc na 155kg.... jednak postanowiłem zwiekszyc deklarowany ciezar na 160kg.... podejscie [...]
[...] filmik -njapierw rzut kamery na obciązenia ,a potem cwiczenie..... pisanie ja tyle ,a ja to tyle aż tyle mnie rozbraja i smiac mi sie chce ,no bo ja to wale w seriach 150kg ,no a ja 170kg i co ...pisac kazdy moze jeden lepiej ,a drugi gorzej Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-27 22:46:10 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-27 [...]
Słuchaj a nie dałoby się zrobić tak, żebyś 1 dzień miał u siebie, a 2 i 3 na pro siłce? Bo wtedy siady i ławkę mógłbyś w domu robić(masz stojaki). No chyba, ze Ci 150kg do ciężkich siadów nie starcza...
[...] przy zachowaniu POPRAWNEJ TECHNIKI. Z czasem dojdzie mind-muscle,ale do tego potrzeba podstaw. Ja się już nie mieszam w ten temat-ale powiem tak: Zamiast kupować suplementy,uzbieraj i zainwestuj w sprzęt.Te 150kg obciążenia,gryf,drążek czy poręcze,stojaki to podstawa dla każdego świeżaka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-03 15:28:33