121

Hej Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Hej Dzisiaj waga 121,4kg Cardio off Na siłowym dzisiaj nogi ;)

Siemka Dzisiaj waga 121,9kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 121,8kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Tak więc kolejne dzisiejsze zabawy ;) Trening spoko, dzisiaj już w swoich godzinach i zaraz lepiej xD 1.Poręcze CC x12 x9 x7. 121,5kg CC x11 x9 x8. 122,1kg 1.Uginanie sztangą prostą stojąc, 45x12 x10 x8 x7 2.Prostowanie drążka wyciągu górnego 7szt x10. 6szt x12 x10 x8+5+6 (drop) 7szt x11. 6szt x14 x10 x9+5+6 (drop) 2.Uginanie pajęcze z [...]

Wiesz co właśnie od tego tygodnia fajnie ruszyła ta waga bo tak to przez ostatnie tygodnie cały czas się utrzymywała na poziomie 121 122 kg no i przez ten czas fajnie się zdążyłem przyzwyczaić do tej wagi nawet powiem ci że back pumps zniknęły No może nie całkowicie ale są na pewno mniejsze niż wcześniej a od ostatniego podbicia kalorii czyli tego [...]

Hej Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening push z naciskiem na klatkę ;)

Hej Waga po dniu bez treningu 121,5kg Cardio 30min już zrobione Dzisiaj w planie trening push ;)

Tak dokładnie, przed minicut było 123kg max ale to tylko jeden dzień i później zaczęło spadać do 121,5kg gdzie zaczęliśmy minicut ;) Tak więc taka stała życiowa waga i w jakości jak na mnie też w miarę do zaakceptowania xD

Siemka Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio 30min Dzisiaj na treningu wpadną nogi ;)

Hej Dzisiaj na wadze 121,1kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push z naciskiem na barki;)

Hej Dzisiaj na wadze 121,4kg Cardio 30min Dzisiaj planowany off od siłowego ;)

Bry Dzisiaj waga 121,4kg Cardio 30min Dzisiaj w planie push z naciskiem na barki;)

[...] 1726,96 1.bmr (liczę wiek 18): 1741,94, w przybliżeniu: 1727 2.tea 3x60x9= 1620kcal + (3x ( 7% z 1742 )) 3 razy w tygodniu po 60minut spalone kcal na minutę to 9 7% z 1742 = 121,94, w przybliżeniu: 120,89 w przybliżeniu 121 3x121= 363 1620 + 363 = 1983kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3. 1983/7 = 284 4. 1727 + 284 = 2011-09-22 2011 + 900 = [...]

[...] Rokochyy/81 104,15 380,0 260,0 340,0 980,0 2. Roman Voroshylin/83 109,60 360,0 227,5 362,5 950,0 -125,00 kg. b/w sq. b.p. d.l. total 1. Vitaliy Papazov/80 121,35 420,0 300,5OR 382,5OR 1102,5OR 2. Evgen Yarymbash/83 121,00 370,0 293,0OR 337,5 1000,0 5 280,0 ---,- ---,- 0 +125,00 kg. b/w sq. b.p. d.l. total 1. [...]

[...] ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]

[...] praca zastawek przez które przechodziła skrzeplina). Prawdopodobnie stało się to dzięki mojej diecie która obniżyła mi cholesterol do bardzo niskiego poziomu (posiadam 121 z zakresu 120-180) co raczej wyszło mi na zdrowie oraz ćwiczenia na rowerze systematyczne bez ściemy. Lekarz wykonujący usg-d z którym często ucinam pogawędkę na tematy [...]

[...] testy na nietolerancje pokarmowe Strona nr 115: proporcje tłuszczu i węglowodanów a insulinooporność, podejście do IF i ogólnego odżywiania; produkty wyraziste w smaku u osób otyłych…. Strona nr 121: BCAA + węglowodany + tyrozyna Pozdrawiam przyjacielu. Jedynie boli mnie to, że ja sam robię spam u Tadzia upominając innych ..to ostatni raz

[...] ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]

[...] 123.0 m 15 52 Hideharu Miyahira JPN 122.5 m 15 42 R. Schwarzenberger AUT 122.5 m 17 50 Roberto Cecon ITA 122.0 m 17 19 Jakub Janda CZE 122.0 m 19 15 Sven Hannawald GER 121.5 m 20 41 Damjan Fras SLO 121.0 m 21 66 Martin Hoellwarth AUT 120.5 m PQ 21 35 Michael Neumayer GER 120.5 m 23 37 Stephan Hocke GER 120.0 m 24 60 Noriaki Kasai JPN [...]