104

[...] Wilczak M60-64 110 kg PL 100. Wojciech Nitecki M60-64 110 kg PL 101. Piotr Redzik M60-64 140 kg PL 102. Zbigniew Koper M65-69 75 kg PL 103. Józef Małek M65-69 75 kg PL 104. Waldemar Jóźwik M65-69 100 kg PL 105. Wojciech Grabowski M69-69 + OPEN 110 kg PL 106. Bernard Hojka M70-74 67,5 kg PL 107. Sylwester Kubacki M70-74 82,5 kg PL 108. [...]

Tłuszcz podskórny jest trudny do usunięcia, gdyż jest słabo ukrwiony. Warto zastosować rozgrzewanie zewnętrzne: kem + pas. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 Oczywiście działa to tylko razem z ćwiczeniami ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] - WZBOGACONY O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONY O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz [...]

Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + tydzień drugi 50 suma 104 Catalaja - 47 + tydzień drugi 47 suma 94 Keto - 44 scyzoryki suma 44 Paatik - 39 + tydzień drugi 35 suma 74 Viki - 36 + drugi tydzień 37 suma 73 iti - 34 + drugi tydzień ? - weryfikacja ilości zaliczonych powtórzeń trwa (na razie negatywna!) ojan - 33 + [...]

[...] mieli takie już od początku). Życzę wszystkim wspaniałych osiągnięć w pozostałych dniach konkursu a także radości z uczestnictwa w tym konkursie. Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 iti - 34 + 48 suma 82 ojan - 33 + 43 suma 77

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 77 + 47 w trzecim tygodniu

[...] i przypadłości z nią związane) a potem tylko kopiowałem i wstawiałem Wasze wyniki. Aktualizacja rankingu: Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 47 w trzecim tygodniu Zmieniony przez - ojan w [...]

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 52 w trzecim tygodniu

Ranking scyzoryków po 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu suma 173 Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu suma 150 iti - 34 + 48 suma 82 + 64 w trzecim tygodniu suma 146 Viki - 36 + 37 suma 73 + 45 w trzecim tygodniu suma 118 Paatik - 39 + 35 suma 74 + 40 w trzecim tygodniu (nie było próby poprawy [...]

wycwiel - 50 scyzoryków iti - 56 scyzoryków Paatik - 30 scyzoryków. Ostateczny ranking scyzoryków : wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu suma 173 + 50 w czwartym suma 223 Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu suma 150 + 60 w czwartym suma 210 iti - 34 + 48 suma 82 + 64 w trzecim tygodniu suma 146 + 56 w czwartym suma [...]

[...] Czajkowski 133 powtórzeń (27+35+71), drugie miejsce Jarosław Kubik 121 powtórzeń (20+47+54) identyczna ilość co w II edycji. Na najniższym stopniu podium a Zbigniew Bończuk 104 powtórzenia (14+26+64). Najlepszym zawodnikiem z trzech edycji w wyciskaniu leżąc swojej wagi ciała został Ryszard Czajkowski, który uzyskał w sumie 99 powtórzeń, drugie [...]

Teraz troche danych o mnie Wzrost okolo 180 Waga na czczo 73 Biceps Prawy 34 lewy 33 Udo Prawe 57 Lewe 55,4 Lydka 38 obie Talia 76 Pas 79 Klatka 104

[...] zaczeli sie odchudzac jakis rok temu (u ojca stwierdzono cukrzyce). Stosowali diete niskoweglowodanowa i poprostu ograniczyli kalorie, w tluszcze. Ojciec schudl... ze 104 do 87 (cukrzyca znikla wraz z kilogramami), mama z 76 do 64 (ale jej zazdroszcze tego spadku). Oboje sa po 50tce, z tym, ze tego kompletnie nie widac obecnie:). Zachecam [...]

[...] na atlasach czy czymś takim i patrzy ze śmiechem czy irytacją... Z resztą wszystko jest fajnie opisane w dyskusji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23743&forum_id=104&t_orig=7873&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda pod czym mogę się podpisać (za wyjątkiem tych ręczników, gdzie na tej siłowni, o której mówię, ręcznik i [...]

[...] po pewnym czasie zaglądać do siłowni. Korzyści dobrze opisał Robbins, ja coś dodałam może jeszcze inni coś dopiszą (Sobieściak do roboty) tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21746&forum_id=104&t_orig=8755&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda Trzymaj i nie poddawaj się, pamiętaj że tylko początki są najtrudniejsze! Pa

Klatka 104 :] ?

Moje obecne zapotrzebowanie to 3126,91 kcal W- 429.95 ,B- 117.26 ,T- 104.23

[...] 4. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69626&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 5. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67077&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness ThermaPro: 1. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21347&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja mis [...]

[...] b-130 gr z posilkow +2x25 proch tł -89 ww-176 wt 2070kcal b-155 gr z posilkow +1x25 proch tł -89 ww-161 sr 2149kcal b-140 gr z posilkow +2x25 proch tł -104 ww-164 czw 2065kcal b-123 gr z posilkow +2x25 proch tł -92 ww-186 pt 2033kcal b-167 gr z posilkow +1x25 proch tł -52 ww-225 sob 2075kcal b-137gr z [...]

[...] Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 Jogurt naturalny 0% 4,2 0 6,2 42 450,00 18,90 0,00 27,90 189,00 Ser żółty Ementaler [...]