100 g ryzu

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ac2c24dfe9451f8e7a08ac688fd67c.png W dniu 27 nie dopisało mi kolacji: zawierała ona około 500kalorii i składała się z ryżu 100 g sera biąłego 120 g rodzynek i miodu. Do tego banan okolo 150g i jabłko. Po kolacji poł godzinki przed snem ActivLab 30g z mlekiem. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu [...]

nadal w 5 brakuje bialka daj jakies miecho czy co tam wolisz a nie banana i staraj sie urozmaicac najbardziej jak mozesz nie podbjaj juz wegli! ja bym je zmniejszyl wegle odejmujac 100 g makaronu czy tam ryzu i podniosl tluszcze na 100 bedzie ok wyjdzie podobna kalorycznosc Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-12 10:21:15

[...] - 2 ogorki lub szprot w pomidorach (B-30,T-10,W-15) Że co? Pisałem gdzieś o szprocie w pomidorach. NIE WOLNO jeść takich rzeczy. Aby schudnąć 2 kg na tydzień Kalorie - 1100 Węglowodany 55% 630 kcal = 150 gram Białko 15% 170 kcal = 43 gram Tluszcz 30% 340 kcal = 38 gram Tak wiec ogranicze wszystko o polowe, bede jadl jajka, a wyrzuce ser [...]

[...] tauryny I posiłek 30 minut po : -Jedno jajko -1 Jogurt naturalny z otrębami przenicy -1 banan II posiłek : - gotowana piers kurczaka (2 nogi ) -gotowana ryba 100g Ryż paraboliczny 100 g -sałatka warzywna z puszki II posiłek przed treningowy : - dwa banany -ryż paraboliczny - 80 g białka sojowego -plasterek masła [...]

[...] KIEPSCIUTKI TEN POSILEK.... DAJ OWSIANKE- PLATKI OWSIANE+MLEKO+OZRRCHY WLOSKIE+JAJO... II posiłek : - gotowana piers kurczaka (2 nogi )TO NOGA CZY PIERS? -gotowana ryba 100g ZBEDNA..SAME PIERSI LUB SAMA RYBA JEST OK. Ryż paraboliczny 100 g -sałatka warzywna z puszki BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ OLIWE. II posiłek przed treningowy : - dwa [...]

PRzed treningiem 100 g piersi z kurczaka + 80 g ryzu brązowego + surówka po treningu- 150 G mintaja + 3 duze ziemniaki Dzieki za rady :)

Co dzień rano przed szkołą jem 100 g płatków owcianych w szkole pije białko + posiłek po szkole jem obiad + 100 g płatków oraz po treningu na noc ok 150g ryzu ... koledzy sie ze mnie smieją ze tyle chodze i nie rosne biceps cały czas w miejscu a klatka za szybko rosnie i dlatego prosze was o pomoc dokładne nazwy suplementów które mam kupic i jak [...]

Ćiastuś_ po treningu faktycznie potrzebujesz bardzo ww ale czy az 300 - dlaczego az tyle w dziennym bilansie swoja droga czy problemem jest przyjecie 2 drinkow po 100 g ww plus jednej torebki ryzu ? w 5 h nie powinien to byc problem sprawdz prosze i daj znac

[...] i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety Jeśli chodzi o produkty w diecie to: POSIĘŁK 1 4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka niepotrzebne, ryz najlepiej [...]

[...] się, że nigdzie się nie walnąłem. Co prawda część produktów brałem z listy ale powinno być O.K (może jakieś niewielkie różnice w składzie niektórych produktów, max 1-2g na 100 g produktu). /SFD/Images/2015/11/10/115827b130324cdea0b23d90850c3b98.jpg Czasem dojdą jakieś 2-3 szklanki świeżego soku bez dodatku cukru albo dwa małe piwka [...]

[...] uzupełnienie ubytku wody w organizmie . W zależności od obciążenia, stanu wytrenowania, czynników klimatycznych, wysokości i masy ciała Jasiu może stracić w ciągu godziny od 100ml do 2 l potu. Dlatego ażeby utrzymać organizm w stanie normalnego uwodnienia, podczas wysiłku należy pić ponad uczucie pragnienia. Wskazane jest picie napojów [...]

Zmień towarzystwo na dobre ci to wyjdzie. W dzienniku vitalmaxa nie ma podziału na surowy ryż i po ugotowaniu. Ale jeżeli gotujesz 100g ryżu i wychodzi ci 200 apotem wydzielasz z tego 100 g ugotowanego ryżu no to proste, że to będzie połowa surowego ryżu. I wtedy masz rację. Ale po co tak rozdzielać ???????????????

[...] ja tam radzę trochę rodzinę jeszcze pomęczyć, zawsze łatwiej z dietą. Tzn. rób, jak Ci pasuje, ale ja lubię mieć all wyliczone co do grama (bo jak wejdzie 97 g ryżu zamiast 100, to bicek nie urośnie, wiadomo). Osobiście drogą rewolucji (no dobra, może nie rewolucji, bo trochę to jednak trwało) wprowadziłem w domu reżim, jestem informowany o [...]

śniadanie: 07:00 -płatki kukurydziane 100g/na zmiane z makrelą w sosie pomidorowym -białko jaja kurzego 140g 2śniadanie w szkole 09:35 -2jabłka 200g -bułka pszenna 80g + jakies masełko i szynka jakaś Obiad 15:00 ( tutaj może być problem boo zależy co mama przygotuje ) -ryż biały 240g -kotlet schabowy albo pierś/noga kuraka -surówka jakaś [...]

jak ryzu jest 100 g ( okolo 80 g wegli) to bierz z 90 g carbo co da tez kolo 80 g wegli, ale moim zdaniem sredni pomysł zamieniac ryz na carbo

Posilek pierwszy - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g brakuje źródła dobrego białka, dodaj jeszcze jajka w postaci jaką lubisz i trochę warzyw, mleka daj ze 250ml Posiłek drugi: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g tuńczyk zamień na mięso albo świeżą rybę bo zakładam że jest z puszki, margarynę wywal i daj masło [...]

200g ryzu białego + 100 g cyca z kuraka

Nie chciało mi sie zaglądać %-) Dzięki ;) . Gawlak nie mówie że oszukujesz ( bo samego siebie byś oszukiwał jak ja wczesniej z tym ryżem %-) ale ostatnio sam zrobiłem apre fot ryżu i jednak myśle że ze 100 g będzie 200 a nie 300 .

poprawilem moja diete. 1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie ) 2. tutaj niewiem co napisac?????? 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina [...]

7.00 100 g owsa 4 białka 1 jajo 15g orzechów 50g borówki świeżej 10.00 50g owsa 30g WPC 10g migdałów 13.00 50g makaronu razowego 120g kury 10g oliwy brokuł 15.30 Przedtreningowo 100g ryżu brązowego 120g kury brokuł Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-01-12 15:55:27