100 g ryzu

Odświeżam temat jak do tejpory jakoś nie udało mi się zastosować do diety ale od tej pory mam zamiar brac to na poważnie. Moja dieta : 7.00płatki owsiane 100g+3 jajka 10.30 100 g pieczywa+100 g piersi+ 30 g ozrechów włoskich. 14.30 100 g ryżu/kaszy+100 g mięsa 17.00 50 g ryżu/kaszy+puszka tuńczyka 19.30100 g twarogu+15 ml oliwy lub 150 g makreli [...]

1. U mnie nie miało na masie żadnego znaczenia. Przeczyłem wszystkiemu. Po treningu waliłem węgle proste+wpc, a w domu pierwszy posiłek, to było 100 g migdałów, 500 g kuraka, 100 g ryżu. Czasami też wrzucałem schab, karkówkę dla urozmaicenia i żadnej różnicy nie zauważyłem. Co miało się wchłonąć, to się wchłonęło. Tłuszcz był jako pierwszy posiłek [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/25/77337ea5e5554b7884a16a116c639955.jpg Hi-TEC OMLET Z POLEWĄ KARMELOWĄ 1.300 g białek, 50 , 10 g izolatu, 100 g ryżu /SFD/Images/2016/3/25/e686c15d47a642e0ac2614bf38ad75f2.jpg PIERŚ Z GRAHAMKĄ 2-3. 250 g kurczaka + 50 g grahamki 4. PIECZONA PIERŚ Z MAKARONEM W SOSIE CEZAR 250 g [...]

[...] 1.CZEKO PŁATKI 150g płatków ryżowyuch + 20 g be fit protein+ owoc /SFD/Images/2016/5/18/d467ba2651944a15adfbf3274867a57f.jpg 2-4.KURCZAK W BURACZKACH 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/18/10bacebc86484b278af1e8ddc9c59290.jpg 5. WAFLE SMAKOSZA 10 waflli paprykowych + polewa : 125 g twarogu, 20 g masła orzechowego i kiwi 6. Po [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki [...]

[...] 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 https://iv.pl/images/75170587219574400637.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Laktaza 5000 FCC - [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/96326433714659210932.jpg 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 [...]

[...] 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 https://iv.pl/images/26465636525769707043.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Laktaza 5000 FCC - [...]

[...] skorygować( czego za mało/ za dużo)> Nie che mi sie kombinować bo w zasadzie ryżu i kury nie ma na co zamienić. Co do śniadania to Dom przed wyjściem do pracy : Owsianka 100g Mleko 2% Oliwa z oliwek łyżka stołowa 2 białka jaj Śniadanie w pracy 100 g ryżu mieszanka warzywna 50g oliwa z oliwek 5g 2 białka jaj Śniadanie II i III Ryż 100 g [...]

[...] dobry? Jak mi grill elektryczny wróci z serwisu to czasem mięcho z grilla czasem z parowaru i bez zbędnego tłuszczu ;) 78 g MASS FUSION 316 kcal btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 2 16 20g rodzynek 55 kcal btw 0 0 13 3 jajka na twardo/miękko 285 kcal btw 25,5 20 1 14g [...]

[...] 30g białko ostrwia WPC 80 B:23g Godzina 8:00 2 jajka 200ml mleka 40 g płatków owsianych 20 gram orzechów włoskich 20gram rodzynek B:27 T:29 W:48 Godzina 11:00 100 g ryżu 100 g piersi z kurczaka 10 g Oliwa z oliwek Warzywa zależy od dnia kukurydza/pomidor/fasolka itp. świeże najlepiej sezonowe B: 28 T: 12 W:80 12:00-13:00 [...]

[...] Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 : 100 g makaronu durum + 130 g sera białego chudego (26 g białka) + 10 g oliwy Posiłek 4 : 80 g ryżu/kaszy + 130 g (surowego, po pieczeniu ok 85-90 g) mięsa(pierś [...]

A czy takie cos jak jadalem to ma sens ? Czy to bardije zalosne niz zdrowe i dajace efekt xD? Sniadanie: witaminer + rutinoskorbin + woda 250 ml mleka 0% + 5 g kakao pomidor 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek/olej lniany - co 2 dni roznie :) (lyzka ma 9 ml u mnie wiec jest 18) xD 80 g gruszku zielonego zielona [...]

[...] Aeroby 20 minut x 2 /SFD/Images/2016/4/3/cb0b45b5be7149ddac23562ae67a3c10.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e848147b457445c7b9aeca9006be5f05.jpg PIERŚ Z WAFLAMI 1.250 g piersi, 100 g wafli, /SFD/Images/2016/4/3/5390a3a2cfa54fd08f1c6a6d9663d310.jpg KURCZAK Z WARZYWAMI 2-4. 250 g kurczaka + 1 wafel [...]

[...] rolowanie i stretching /SFD/2016/11/21/b25d788ff02b422e83905f64d7769104.jpg OFF Rolowanie /SFD/2016/11/21/26258769ed6c49308f9f647b908f9c4a.jpg 1.JAJECZNICA 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu /SFD/2016/11/21/9272a9fbe652483cb35ea5de57c75608.jpg 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu i 15 g oleju rzepakowego [...]

[...] ZOBACZYMY JAK TO BEDZIE Z TOBĄ ----------------------------------------- ----------------------------------------- DIETA NA MASĘ (DLA OSOBY WAŻĄCEJ 70 KG.) 1 POSIŁEK: - 100 g. płatków owsianych (dla urozmaicenia makaron lub ryż) - 200 ml. mleka (0,5% tłuszczu) - 20 g. rodzynek - banan - witaminy typu "centrum" B: 20,5 g. W: [...]

[...] rozwiązanie w moim wypadku? 2500 kcal b t w 176g 112g 192g Posilek 1 - owsiane 50g /w30 - 150 ml mleka /b6/w7/t4 - 4 jaja /27b/24t - 20 g sloneczniku /10t Posilek 2 - 100g twarogu poltlustego /b20/t7 - banan /w10 - 10 g sloneczniku /5t - warzywa Posilek 3 - 100g twarogu poltlustego /b20/t7 - 20g oleju slonecz. /t18 Posilek 4 - 100 g [...]

Panowie mam pytanie ... Otóż 100 g ryżu to jest waga po czy przed ugotowaniem ? Chyba po... bo nie mozliwe jest zjedenie 100 g ryzu(czyli całego woreczka) i do tego 100-150g mięsa To jak to jest :D ? Zmieniony przez - Harake w dniu 2010-03-18 15:40:40

[...] g, 5 jajek, miarka SP80, trochę żurawiny, trochę siemienia lnianego, trochę orzechów włoskich 2. Pucha tuńczyka z rzodkiewką 3. Porcja 50 g białka 4. Pierś z indyka 250 g, 100 g ryżu brązowego, pomidor z cebulą i jogurtem naturalnym 5. jajecznica z 3 jajek z chlebem WASA (jestem głodny) Jak zjem zapas piersi z kurczaka z lodówki czyli koło 2 [...]