100 g ryzu

kalorii tyle bo zalezy mi na jak największej masie a co do posiłku godz po treningu to moge zmienic na 100 g ryżu

ja juz sie naczytalem tych artykułów, ale dzięki, bo je równiez przeczytam, i za pomoc dostaniesz soga...jest jeden problem tak jak pisalem szkoła a tu przerwa okolo 6h, no w szkole moge zjeść ale jakąś kanapke, a nie 100 g ryzu :) Jakbyś miał na to jakąś rade to daj znac :0 i wielkie dzieki

Dzisiaj na śniadanie było ok 100g płatków owsianych i 200 ml mleka obiad 100 g ryżu i ok 150g piersi z kurczaka na kolacje 4 kromki chleba razowego z serem gouda ok 25g

Może być. Przykładowo. Chociaż 100 g ryżu, to nie jest "dużo" ww. ;-) Najlepiej wrzuć całą dietę do oceny, bo nie ocenia się jednego posiłku.

[...] owsiane+mleko +1 jajo ,pomidor , orzechy. sniadanie 2 10:00 - 2 kromki chleba razowego z ryba lub mięsem , pomidor . słonecznik/orzechy/pestki obiad 15:00 przed trening.- 100 g ryzu brazowego, piers z kurczaka po treningu 17:00 - Carbo+banan 5 posiłek 17:30 -ryz biały , piers z kurczaka 6. przed snem -Twarog poltlusty+oliwa+warzywa Z gorki [...]

tylko ze 100 g ryzu zamienne na 500g ziemniaka wiec nie jest zle

Zalezy z czego masz tego szejka , bo jak robie sobie shejka to daje np kostke twarogową i 100 g ryżu , takze jako posiłek przedtreningowy jest w sam raz.Popatrze na inne diety i porównaj co jest nie tak , czy może coś dodać ująć itp...i poczytaj posty podwieszone

20 gram to nie takie 3 widelce :) niedawno zjadlem 100 g ryżu i piersi i to na pewno max. był.. chyba kupie sobie gainerka vitalmaxa 1 , to jedyna rada

stary czegos nie rozumiem... jedziesz na mase ale cwiczysz kolarstwo wg m,nie to sie raczej wyklucza. Albo rybki albo akwarium... pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja [...]

Takiego szejka mam zamiar wypijać rano z płatkami owsianymi z których zjedzeniem mam największy problem, ale co dalej...te 100 g ryżu...uuuf. Czekam już na przesyłkę z dibecozide, spróbuję, zobaczymy...Dzięki za pomoc

[...] kromki białego żytniego chleba - 1 pomidor II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni - plaser wędliny - masło Posiłek potreningowy : - bezpośrednio po treningu 2 banany - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką Kolacja : - jaja kurze całe gotowane na twardo - kromki [...]

Zjedz 100 g ryżu z mięsem. Przy treningu siłowym nie musimy się zbyt mocno martwić o glikogen. Ważne jest dostarczenie aminokwasów i pobudzenie insuliny. Chyba, że ćwiczyłeś według starej szkoły ponad 3 godziny i za mniej niż osiem godzin chcesz koniecznie wykonać kolejny trening, wtedy zaczyna to mieć większe znaczenie Zmieniony przez - ellis w [...]

[...] np. platki owsiane i orzechy 2 i 3 wieprzowa lopatka dosc duzo tluszczy jak sie wliczy w bilans to jeszcze ujdzie ale u Ciebie za duzo tluszczy jest ogolnie no i w drugim 100 g ryzu a 3 50 ktory jest w dodatku przedtreninowym ? dlaczego tak ? jak juz na odwrót daj z 70 i 80 odpowiednio w 2 i 3 z ostatniego chleb, ser wywyal DNT: w sumie [...]

podbij węgle masz tylko 270 a powinno być 506 i tłuszcze do wyznacz\onej granicy np daj więcej owsa np 100 g ryżu daj też więcej do kolacji też możesz dać chleb i powinno się spiąć :)

te otręby zbędne Zmniejsz białko do 2 na kg chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty Produkty wpisuj przed obróbką bo 100 g ryżu ugotowanego to koło 1/3 woreczka

[...] w koncu zima i nie potrzebuje zaje.... rzezby! Tak wiec rozpisujac mi cos W OGOLE (powatrzam w ogole) nie kierujcie sie tluszczem, tak jakby on nie istniaj, moge ladowac 100g wegla na noc i przesz tydzien, zlapie kilka gram tluszczyku i wysarczy ze przez 2 dni juz nie bede na noc ladowal i jestem taki sam! A teraz pytanie dlaczego tak [...]

można jesc na zmiane ale j.w i około 500g kartofli+ 100 g ryzu

Tak ,dieta. Jako posilek cos takiego np. składniki: 100 g ryżu 4 białek 2 całe jajka przyprawy sposób przygotowania: ugotowany wcześniej ryż wrzucamy do miski. Do miski z ryżem wbijamy 4 białka i 2 całe jajka wszystko dokładnie mieszamy. solimy i pieprzymy wg uznania. po wymieszaniu składników wylewamy je na rozgrzaną patelnię i smażymy [...]

ja jak gotuje sypki ok 500 ml na 100 g ryżu i gotuje do całkowitego wsiąknięcia/ wyparowania wody

ja tera koncze dibencozide magnuma i trez ladnie po nim taki przyklad normalnie po treningu jadlem 100 g ryzu i 2 piersi z kuraczka i nieraz ryz zostawialem bo juz bely jestem a tera jem to cale i do tego sobie pije syty koktajl z bananow jablka mleka (taki koktajl normalny) i dopiero jestem taki dosyc najedzony