Zaczynamy powoli redukowac
rano białka jaj
II posiłek 100 g ryżu i 150 kurczaka
3 ,4,5 posiłek 150 kurczak i po 50 g ryzu
do każdego posilku warzywa + 2.5g oleju lnianego
Wrzucam podstawe. Będe zamieniał na indyka lub cielęcine lub zamiast 150 g kurczaka 200g ryby
ryż zamiennie z kasza lub 500g ziemniaków
Co wy na to?
Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-08-30 21:48:01
Duramen