DEFINICJA SEZON 2011

mam jedynie cos czarnego postaram sie cos zorganizowac:)

mam jedynie cos czarnego:) postaram sie cos nagrac:)

Pewnie sam zrobię redukcję na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin skoro wszyscy zachwalają. Na wiosnę zaatakuje FAT

może być i coś czarnego bylebym nie zasnał ,ma pobudzac , motywowac wiemy o co chodzi.

kristek86 ja napewno będe sie przygotowywał do MP na tych własnie dwóch produktach.
Będziesz miał okazje zobaczyc na forum jak forma będzie sie zmieniac.
No i oczywiscie twoja forma sportowa bedzie równiez rosła po zast. tych supli.

dzisiejszy trening konkret mam nadzieje ze reszta tez tak bedzie wchodzila:) mam nadzieje ze muzyka pasowala:)

Już śledziłem redukcję Jabiego na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin i widziałem efekty. Na pewno będę śledził i Twój dziennik treningowy z przygotowań do MP.
Powodzenia

kristek86 fajno.
wczoraj rozpocząłem nowy plan treningowy.
będe trenował w systemie 4 dni treningu ,1 dzień przerwy itd.jakies 5-6 tygodni ,wczorajszy trening był b dobry,oby takie wszystkie a będzie naprawdę dobrze,

Odstawiłem nitrobolon. jakie po nim efekty - przyszło parę kilogramów ,siła skoczyła,zawsze ciało nabiera trochę wody i mięśnie sa zalane,ale to normale taki skład nitro i tak działa.

Wczoraj wrzuciłem cm3 4 naczczo , 4 przd i po treningu,do tego AAKG MH 5 naczczo ,8 przed treningiem i 5 po treningu.pompa konkretna fajno.

Wrzuce trening i jakis filmik .

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-08 10:04:19

M. obręczy barkowej
3 x 15 – wyciskanie sztangielek siedząc (sztangielki równolegle do siebie)
4 x 8 p – wyciskanie sztangielek stojąc (tradycyjne, po dużym obwodzie)
3 x 8+8 – unoszenie sztangielek przodem + bokiem siedząc
3 x 12 – podciąganie drążka dolnego wyciągu stojąc (nachwyt na szerokość barków)
3 x 12 – odwodzenie ramion z linkami górnego wyciągu stojąc

wykonuje podciąganie sztangi ze względu na brak dolnego wyciągu.