Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

tak tylko bez majonezu ta ryba jest nie do zjedzenia :P albo dobra, kit w majonez:) stary to jest twoim zdaniem troche tluszczyku:PP? troche tluszczyku to ja mialem przy wadze 80kg teraz to ja jestem gora tluszczyku^^ ale dzieki za "motywujace" słowa:P

a i tak chcialem dodac, mam non stop katar. Kiedys na boksie w c**j duzo na treningu zebralem na kinol i od tamtej pory katar, dmuchanie i jakies plyny co sie wciaga nie pomagaja xd

ale juz sie przyzwyczailem:) podobno to jakis zabieg z laserami sie robi zeby cos zmienic w zatokach? jakos tak hehe
dzis 13 dzien a6w
jutro 14 i w 15 kolejne powtorzenia:P te ostatnie cwiczenie mnie wykancza, plecy mnie bola jak je robie a nie brzuch;/

wszedłem na sec.
lece na obiad, zaraz kaczka lub indyk wpadnie hehe
weslutkich:P
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 10:59:05

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 12:01:56

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 13:47:01

a i tak chcialem dodac, mam non stop katar. Kiedys na boksie w c**j duzo na treningu zebralem na kinol i od tamtej pory katar, dmuchanie i jakies plyny co sie wciaga nie pomagaja


Na pewno nie od boksu. Można by gdybać jeżeli miałbyś 200 walk na koncie. Przebadaj się pod kątem alergii i przewlekłej infekcji bakteryjnej.

nie no powaznie mowie, na poczatku bylo to dla mnie idiotczyne, myslalem ze sie przeziebilem, ale od tego czasu non stop katar:< no wkoncu musze wie wybrac, ale zbieram sie od hmmm dlugiego czasu:D

I śniadanie

jajecznica z 4 jaj
2 kromki chleba razowego
plasterek szynki
pół cebuli
250ml herbaty

II śniadanie

300g ryby faszerowanej
250ml herbaty

Obiad

Udko z gęsi/kaczki(sam nie wiem)
troche buraków i ogóreczków:P
250ml tymbarka

IV posiłek

200g ryby po grecku
250ml herbaty

a6w

Kolacja, sam nie wiem co zjem;P coś małego, moze troche ryby faszerowanej i tyle

co wy na to zeby w dni nt. a6w robić po kolacji:)? żeby troche spalić tego co zjadłem:P? czy tak jakbym trening robił lepiej?


Jutro jade do wawy więc normalnie zjem śniadanie, i jeśli w 3 h sie nie wyrobie pójde do chińczyków po kure i sałatke:PP i juz obiad normalnie powinien wpasc:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 18:53:48

myszka sie rozwalila..czyli jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac

siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P

wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:)

ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:<
nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D
można powiedzieć że aeroby wersja hard miałem:)

troche dziadowo dziś jem przez to:/ no i przez to że w pyte sklepów zamkniętych;/ więc od jutra kura bedzie i normalne jedzenie;]

Dzisiejszy dzien

I śniadanie

jajecznica z 4 jaj
pol cebuli
2 kromki chleba razowego
2 plasterski jakies chudej szynki
250ml herbaty

II śniadanie

to juz w arkadii spożywane;/ kupiłem kawałek ryby za 15.90 ( zdziercy)
ale dawali sałatki za darmo do tego więc odbiłem sobie i odrazu dziewczyna zjadła:P
500ml wody

Obiad

Ryba z puszki:( (jutro albo po grecku albo moze uda mi sie cos lepszego skołować, ale z tym cieżko bo nie ma kto mi robić a samo nie umiem)
250ml wody

IV posiłek(dopiero bedzie ale na 100% to zjem więc już wpisze:])

100g makaronu
150g łopatki
pomidor
250ml herbaty

Kolacja

jajecznica z 4 jaj z pomidorem, plastereskiem szynki i czyms jeszcze może:P kormka chleba razowego

dzis 14 dzien a6w, będę robił potem
7 dzień diety!!
czyli dziś powinno być ważenie xD
o którym zapomniałem:P!
przepraszam za to:p jeszcze jutro sie zważe, zważyłem się przed sec w połowie jedzenia byłem i 250ml wody juz wypiłem, był to 3 posiłek

waga pokazała:

98,2kg!!

waga 2 tyg to było 101,8kg(coś zle napisałem że niby 101,5 xD) lecz już wieczorem więc pewnie koło 101 było;)

czyli idzie ok, troche dużo niby spadło ale to pewnie przez te pierwsze dni tej niby "Diety"
a na tej co jestem pewnie normalnie 1,5-2kg:)

czyli jest postep 101,8-98,2= 3,6kg mniej;]

dodam że wczoraj gdy kumpel przyszedł ćwiczyć ja postanowiłem przed a6w pobić rekord w WL:)

waga o 3,6kg mniej wycisk o 2,5kg więcej:)

100,5 na 103kg:P

prawie udało mi sie 105,5 wyj***ć ale ciut zabrakło, za tydzien dwa dam rade:P

czyli chyba wszystko idzie dobrze skoro chudne a siła do góry idzie:)


kupiłem skakanke w sklepie sportowym, niestety jedyna jaka była, 9zl mnie kosztowała, i ma tą "linke" za lekką, musze obciążyć jakoś troche bo strasznie wolno to sie rusza:>

o i ogólnie planuje odjac jednego pomidora z kolacji bo dużo go tam sie robi i dodać do śniadania:P


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:11:22

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:15:09

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:40:21

prawie udało mi sie 105,5 wyj***ć ale ciut zabrakło, za tydzien dwa dam rade:P

Zabrakło bo było połowiczne czyli górna połowa ruchu, czy zabrakło siły w docisku.
U mnie na siłce wielu nawet ci którzy nazywają siebie zaawansowani wyciskają bez opuszczania do klatki dla tego pytam

Będę zaglądał no i zapraszam do siebie;)

wyciskanie bez opuszczania do klatki to taki trochę "cheat move"

podobny cel, podobna waga do zrzucenia także na pewno będę tu codziennie zaglądał

zapraszam do mnie i łap soga na zwiększenie motywacji

demolub, 103 docisniete do klatki i wycisniete
105,5 także dociśnięte do klatki i już był prawie ten moment w którym juz łatwo idzie ale po tak długiej walce mieśnie zaCZEły puszczać i już na mnie szło:P

prawde mówiąc po co oszukiwać was? heh tym bardziej siebie oszukiwać nie będę:) wole powiedzieć że nie dałem rady 105,5 technicznie niż że dałem 105,5 ale na odp***ol:P

wafel i dziku, dzieki i tez bede wpadal:P

małe zmiany zaszły xD

zjadłem 7 ogórków kiszonych, 2 udka gęsi i pomarańcze, ale za to już nie jem kolacji nieszczęsnej:P

ciesze sie że już od jutra nie będę tyle ryb jadł tylko kurka:P

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 18:25:29

Skoro te 103 wyciśnięte to silny byk jesteś, także po udanej redukcji powinno być ciekawie

Też gratuluję!

Też bym mógł porobić kiedyś rekordy, bo ostatnio robiłem na początku wakacji