DEFINICJA SEZON 2011

Bezpośrednio , tam się umówisz w przychodni na wizytę i pobiorą krew ;)

Bezpośrednio za opłatą,chyba,że masz za darmo^
P.S. Ale Ty Przesta szybki jesteś


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-12-19 11:56:01

I to później sam sobie sprawdzę czy jest wszystko dobrze z normami bo normy to chyba obok są podane tak?

Od razu przepraszam Przemka za to, że śmietnik w jego temacie robimy

Co sądze o posiłkach na zimno ?
Aktualnie jak ty zjadam 2-3 posiłki na ciepło reszte w pracy.
Ostatni posiłek gdybym stosował białko na noc , zjadałbym kilka białek jaj plus 1-2 żółtka zależy na jakim etapie przygotowań bym był.
Na drugim miejscu byłyby piersi 100 - 150 gr no i twaróg ale na 3 miejscu ze wzg na laktoze itd.
A cześć zawodników wypija odżywkw białkową Casein 100 lub Nitroprogen.
Co do jaj ja zjadam 50- 60 jaj w tygodniu z nich jakies 14 zółtek, był czas że zjadałem wiecej , na badaniach lekarz powiedział że organizm i cholesterol mam jak dziecko , a powiem że znam ludzi co zjadaja jedno jajo w tygodniu i maja cholest. 210 a max tzn górna granica jest 190 jak dobrze pamietam.
A miejscowość w kuj- pom.
A w ostatnim posiłku nie mam białka bo poprostu ma inna diete od wiekszosci trenujacych. jaja zastosuj w diecie.
pozdrawiam

Nie to ważna sprawa z cholesterolem .poprostu żyły sa zapchane tłuszczem .a lepiej aby transport składników substabcji odzywczych nie był hamowany.

Jak zwiększyć "mistrzu" masę mięśniową? Powodzenia w nowym sezonie!

Podczas treningu nóg zawsze boli mnie głowa

widze że sie nudzisz himenesku....(w)

zabawa z ciężarkami na koniec treningu

Przemek,trochę za mocno pochylasz się do przodu przy przysiadach.Nie potrzebnie zaczynają pracować plecy.Taka mała uwaga:)