Ćwiczmy razem!-wyskok

ruxon
ja po wczorajszym pomiarze dosiężnego (81cm) też chyba powalczę o 100cm do końca roku, bo teraz staje się to bardziej możliwe (niż przy 75cm dosiężnego 2 tyg temu)

https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny-t665692.html ciekawy temat... a ankieta to już w ogóle Pany atamany zapraszam do wpisywania się

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-11-12 10:02:56

moj obecny cykl:(
teraz sie przyznam ze kluje dupe

no to wyszło szydło z worka ^^ sterydowiec !!

Trudno Hadzbe... Bylebyś wyzdrowiał bo mi Cię szkoda xd. Dyth ja mam dosiężnego jakoś 81-83cm, naskok miazga ale nie mierzone. Idziemy łeb w łeb :D

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-12 11:35:55

To w 3 z miejsca łapiemy podobne wysokości:P Tylko, że ja bez wyskoku mam 250

ja tez podobnie tylko ze 225 zasiegu:(

hehe i bardzo dobrze im większa konkurencja tym większy zapał do cięższej pracy
danielo a ja z nas 3 mam najmniejszy zasięg bo 240


HMM
TAKA PROŚBA DO WSZYSTKICH ĆWICZĄCYCH NIECH WYPISZĄ SWOJE AKTUALNE DANE TYPU:
Wzrost-
Waga-
Zasięg ramion-
Dosiężny-
Naskok-
Z jednej nogi-

BĘDZIEMY TEGO 1WSZEGO KAŻDEGO MIESIĄCA AKTUALIZACJE ROBIĆ, TAK DLA STATYSTYK

TAKŻE PANOWIE KTO JEST ZA, NIECH 1WSZEGO GRUDNIA DA TAKĄ ROZPISKĘ

Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka/rozciąganie

Nogi:
- Wyskok ze sztanga na barkach
4x4 19,5kg
- Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan
4x4 53kg
- Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach
4x4 104kg
- Przysiad bułgarski
3x8 2x12kg (sztangielki)


Rozgrzewka/rozciąganie

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-11-12 12:15:03

Dobry pomysł Dyth ;)

Hadzbe nie załamuj mnie, bo ja wsadu dwoma rękami jeszcze nie zrobiłem, a Ty napier***** cały czas:P

Tak w ogóle panowie zauważyłem, że więcej dawał mi przysiad do 100 stopni niż pełny:P Miałem spore zakwasy na drugi dzień i wyskok szedł w górę a traz nic:P
Pożyjemy zobaczymy

Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-11-12 12:20:00

Dythi, super sprawa, od 1 zaczynamy dawac takie wypiski co miecha :D:D