Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Panie Piotrze, dziękuję za rzetelną wypowiedź. proszę mi jeszcze doprecyzować - czy w świetle powyższych, angażowanie w obrębie jednego makrocyklu (w okresie 6-8 tyg.)różnorodnych typów włókien kurczliwych, sprzyja w jakiś sposób optymalizacji utwardzania sylwetki? pytam poniekąd w kontekście własnych doświadczeń, a zarazem Pana wypowiedzi dotyczącej długości stażu. zauważyłem bowiem pewną poprawę jakości umięśnienia po przejściu na metodę typu HST z dodatkowymi seriami "dopompowującymi" od uprzednio stosowanej metody typu SPLIT.

Torixon:

Uważam, iz ukladanie diety na kilak miesięcy przed planowaniem wprowadzenia jej w życie nie ma większego sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna aktywności i stosowane suple. Wtedy, będe w stanie z pewną dokładnościa zaproponować diete redukcyjną. Na chwile obecną jednak radziłbym sie jeszcze wstrzymać, bo nie wiadomo co będzie za te kilka miesięcy i może byc tak, że będzie trzeba wszystko zmienić i cała praca na marne.
Co do supli to na pewno możesz powoli je zbierać. konkretnie to zainwestowałbym w
- Prolong Protein
- PURE WHEY ISOLATE 95®
- GLUTAMINE Xplode™
- HMB MEGA CAPS®
- THERMO STIM™
-ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS
- CARBONOX™

to na pewno powoli możesz zbierać, a ewentualna reszta tuz przed rozpoczęciem redukcji. Zależy też, jak szybko będziesz chciał zrzucic AŻ TYLE KG. Lepiej mieć mniejsze "wahnięcia" wagi, lepiej dla mięśni, no ale "nasz klient, nasz pannnn... " :)
Może tak być?

PANOWIE! DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKIE PYTANIA! JEST MI MIŁO W ZWIĄZKU ZE SPORYM ZAINTERESOWANIEM MOIM DZIAŁEM. W DNIACH 15-26 WRZEŚNIA UDAJĘ SIĘ NA ZASŁUŻONY (W MOIM ODCZUCIU) URLOP, WIĘC W TYM OKRESIE NIE BĘDĘ UDZIAŁ NA FORUM ODPOWIEDZI. NIE KREPUJCIE SIĘ JEDNAK Z PISANIEM PYTAŃ, KTÓRYCH MAM NADZIEJĘ MNÓSTWO ZASTAĆ PO POWROCIE DO KRAJU. :)
POZDRAWIAM SERDECZNIE I "DO NAPISANIA" :)

Dzięki za odp. ale chciałbym wiedzieć jak wygląda dieta redukcyjna zawodników przed zawodami kulturystycznymi, ja się na takie zawody jeszcze nie piszę, a nigdzie nie mogę znaleźć sekretów starszych kolegów. Wiem jak ma wyglądać trening, regeneracja i aeroby, wiem że powinno się zacząć wycinkę wcześniej, na np. 12tygodni, stopniowo obniżając ilość kcal. Interesuje mnie dieta w której dostarczam 3g białka/2-3g węgli i prawie zero tłuszczu, jak wyglądają posiłki. Pozdrawiam

El_Griton dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Widzę, że bardzo spostrzegawczy jesteś. Cóż, nie pisałem o stacku( cytocell po treningu), gdyż łączę go z monohydratem kreatyny ( rano na czczo) więc nie za bardzo mógłbym coś tu zmieniać. Smakuje, tak jak się domyślasz...dzisiejszey shake: system protein 80 czekoladowe z carbo pomarańczowym i bcaa ananasowym nie był porównywalny do naznamienitszych napojów ostatniego sezonu Tak jak piszesz, decyduje skuteczność. Pozdrawiam i życzę udanego urlopu.

milego wypoczynku

oraz silnych nerwow po powrocie (tyle moze pytan byc )

Ok dzięki już wszystko rozumiem

Nie zauważyłem uginania jednonóż myślalem ze to na łydki

Rewelacyjna sylwetka
Fajnie ze Tacy ludzie pomagaja i doradzaja.

UWAGA GINO ALARM !
UWAGA GINO ALARM !


dla niezorientowanych na niego wszystko dziala odwrotnie