Ćwiczmy razem!-wyskok

Dzięki sołtys od przyszłego tygodnia zaczynam tym planem, zobaczymy, jak pójdzie ;)

mariuszowy - tak mam calutką głowę nad siatką kiedy biegnę do blok liczmy na lewe skrzydło zamach łapami i calutka głowa nad siatką może ty dostawałeś w czoło jak ktoś ściągną a ja nie raz dostawałem centralnie w policzek

kto tu mówi o poprawianiu wyskoku samym skakaniem o 5 cm przez wakacje mi sie poprawił zapewne złapałem szybkości
i ty sie dziwisz że tak nie skaczesz jak ważysz prawie 100 kg a masz 130 w przysiadzie ja mam 110 bez treningu na siłe a waże 76kg

Cwiczenia na silowni powoduja ze zawsze bedziesz skakal na maksymalnym zasiegu i nie bedziesz sie tak tym meczyl, co jest wazne przy dlugich meczach jak i turniejach.

za gupia wypowiedz


Zanim cos napiszesz zastanow sie nad tym, bo twoje wiedza na temat siatkowki jak i wyskoku jest znikoma.

czytaj ze zrozumieniem moje posty pisalem jeżeli trenujesz w klubie 3 razy w tygodniu skaczesz wiec polymetryki ci nie trzeba, dokładasz sobie 2 razy w tygodniu siłe i masz progres w jumpie tak trudno zrozumieć

Cineko też mam zakwas na dupie :D. Coś za coś ;d.

Kurek..

ruxon...

kurek190 to zalezy ile trenujesz, mozesz dolozyc 2 treningi sily (rozne treningi) ale jak bedziesz mial 5 treningow siatki to uklad nerwowy po kilku tygodniach Ci podziekuje i wyskok Ci spadnie o dyche
co do Twojego poprawiania wyskoku przez skakanie - moze nauczyles wkoncu troche skakac? Nie mysl ze ciagle bedziesz go poprawial o te 5cm

zacząłem cześciej grać w siate na powietrzu i jeszcze dla rekreacji godzinka w noge zrobiły swoje codzienie i jeszcze do tego schudłem z 78-77 na 76 ważone oczywiście bez ubrania a waże sie codzienie

skacze tak samo hehe

przez samo skakanie może poprawić ktoś jumpa kto wogole nie skakał nie ma styczniości z siatą czy koszem wtedy oczywiście o dużo poprawi a w moim przypadku musze dołożyć siłe

a co chodzi o intensywność treningów to zależy można 5 dni trening siłka jechać ale tą sobote i niedziele musisz leżeć do góry brzuchem bo ciało może odmówić posłuszeństwa

n/c kurek
Nie chce mi sie rozpisywac, ale widze ze nie masz wiekszego pojecia na temat siatkowki jak i treningow.
Juz po twoim pierwszy poscie bylo widac ze przyszedles po kozaczyc i to wszystko.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-09-09 22:45:01

pewien pan tu niszczy system:)
jakbym mial skakac i sie katowac 5 dni wtyg bym zawalu dostal a cialo to nie wiem....
ostatnio mialem trening na naszej nowej hali oddanej tydzien temu do uzytku:)jedna z lepszych w podkarpaciu...paczki fajne szly..choc malo bo trener mnie besztal ze go nie szanuje i nie lsucham;/:) i potem mieli trening siatkarze...i pare osob bylo ktore trenuja w resovii rzeszow kadetach(mistrzowie pl)....powiem tak... nie ogarniali goscie mojego wyskoku a tyle co skakali z nabiegu..to ja skakalem z miejsca wiecej..takze zle ze mna nie jest;D

No wiesz Hadzbe to samo tyczy się naszych piłkarzy nożnych ;] nie są ani skoczni ani silni ani szybcy ani wytrzymali ;] według mnie w polskiej piłce brak lekkoatletyki bo tak na dobrą sprawę grają Ci którym najwięcej bozia dała a to i tak za mało w porównaniu z kimś kto trenuje a nawet nie miał napoczątku talentu

Ludzie szukają winnych... najcześciej obwiniają trenerów albo zwalają na brak zaangażowania zawodników czy na krzywe boiska w Polsce Jak zawodnicy są słabi to nawet Smuda nie uczyni cuda błędy w szkoleniu ;] zamiast klepać tyle w tą piłke co i tak nie daje rezultatów po za technicznymi ;] zabrał bym tych chłopaków do lasu albo na sale na ćwiczenia częściej a tak klepią i tyle lat klepią to samo... nic dziwnego że taki Thierry Henry był dawniej tak mocny jak ponąć trenował bieg na 400m ;] a potem ludzie się dziwią że u nas taka lipa i się podniecają jak głąby że facet jest super i że szkoda że u nas takich talentów nie ma ;] a to nie tylko talent ale i MĄDRA praca

sory że odbiegłem od tematu xD

Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-09-10 00:12:42

Hadzbe a co ty sie spodziewałeś po kadetach przecież to licealiści narazie klepia na wszystko przyjdzie czas chłopaki narazie wzrost mierza wiec nie ma co sie dziwić

hehe może i nie skakali tyle co ty ale jak sie ma 2 metry wzrostu to po jakiego metr jumpa, aby rączka była na wysokości antenki

mariuszowy - wiem wiem nie masz argumentów to i czepiasz sie przeszłości
jak taki jesteś wybitny pochwal sie gdzie grasz która liga udowodnij że masz za***istą wiedza na temat treningu siaty
słucham guru ???