MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Też czekam na info odnośnie tej ostrowi.
Mi się to trochę dziwne wydaje. Najlepiej poczekać na komentarze od osób, które kupiły na wcześniejszej aukcji.

może być czasem kończąca się ważnośc i dlatego taka cena, hmm, ciekawe

dziś zrobiłem sobie 30min aero bo miałem czas iz do szkoły miałem poźniej

micha:
1.4jajka+50g owsa+łyżeczka kakao+pomidor
30MIN ROWERKA
2.udko z kurczaka+60g makaronu durum+pomidor
3.ciemna bułka+100g indyka
4.200g makreli wędzonej+pomidory
5.udko z kurczaka+orzechy+pomidory
6.wejda 3-4jajka



no z tą ostrowia to faktycznie cos dziwnego...ale znowu sie rozeszła jak swieze bułeczki...
ciekaw jestem czy to wałek czy nie, ale jak nie wałek to sie w****ie ze sobie chociaz 1 paczki nie zamówiłem

korwa juz nie ma wczoraj jeszcze byla ostatnie sztuki na magazynie dlatego tak tanio

Obczajcie:
https://www.sfd.pl/Ostrowia_po_15zł_kupował_ktoś_ją_-t642759.html
Wałek.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-09-08 16:04:26

wpiska z dzisiejszego treningu

A)
1.Przysiad 5x5
5x47kg,
5x64kg,
5x 3x78,5kg (+4kg)
-łydy 1seria max
2.Wycisk pozioma 5x5 [+ w kazdej serii inverted rows x5]
5x42kg,
5x57kg,
5x 3x72kg (+5kg)
3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5
5x21kg,
5x28kg,
5x 3x36kg (+3,5kg)
4.Dipsy 3x8 x8, 2kgx8 4kgx8 + unoszenie bokiem 3x15
+brzuch

20mi rowerka


micha:
1.4jajka+50g owsa+jogurt naturalny, cynamon+pomidor
2.ok.120g chleb razowy+indyk
3.j/w
4.80g makaronu durum+150g schabu+100g piersi kurak+ogórki kiszone
TRENING
-rodzynki
ROWEREK
-białko
5.100g ryżu białego+200g piersi
6.wejda 4jajka+pomidor/ogórek

musze sie w koncu zdecydowac jaki ten cykl konkrety zrobic ale wiedze na temat suplementacji mam jak narazie słaba i ciezko mi cos konkretnego wybrac na ten pierwszy cykl
a zdało by sie juz w przyszłym tyogdniu zamówic
moze jakies rady?
w sumie wuchta mi co nie co juz powiedział ale ine rady mile widziane

a druga sprawa nie wiem jak z tym treningiem bo dzis wałsnie skonczyłem 3 tydzien, cykl planuje gdzies ok. 27 wrzesnia zaczac i boje sie ze z progresem moze byc nie tak to znaczy ze moze mi zabraknac zapasu do konca cyklu a przecie nie bede w połowie cyklu mzieniał planu i sam nie wiem co zrobic
a na tym 5x5 zbyt masy pewno nie zrobie...
ale cwiczyc mi sie nim fajnie cwiczy, trzeba sie na tym konkretnie zastanowac

a jeszcze nie dawno Hubert pisał ze na mase lepsze sa plany typu split niz FBW i to tez mi troche mętlik w głowie zrobiło

koles jesli to nie wałek to faktycznie szkoda ze nie zamówilimsy, chociaz ostrowii nigdy nie miałem to bym spróbował jak narazie to tylko ciastko-karmel wiem jak smakuje bo to moje pierwsze białkoale wanilia jest w zapasie

radoslaw no ja wałsnie sledziłem ten temat od poczatku i wałsnie ten temat mnie troche powstrzymał od zakupu i to chyba dobrze

miałam kiedyś ostrawię wanilię. może jestem wymagająca ale nie mogłam tego przełknąć.

ja mam wanilie ale z vitaminshop wiec mysle ze bedzie lepsza

jedyna ostropwia jaka przechodzila przez gardlo to bezsmakowa, te smakowe to sie pic niedalo, dostalem darmo kilka paczek i oddalem, tylko ta bezsmakowa zostawilem dodawac po trochu na domieszke

pierwsze białko jakie piłem to była ostrowia - smak owoce leśne i w sumie nie była taka zła, tylko strasznie się pieniła, nie wiem jak teraz z tą pianą - moze coś pozmieniali w magicznej recepturze