Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

bachman a jakie działanie ma Bcaa - sporo osób "jada" to na sfd a nie chce mi się za bardzo szukać :P

Głównie antykataboliczne, wspomaga też regeneracje mięśni.
Te 4 aminokwasy rozgałęzione występuję w mięśniach szkieletowych w największych ilościach, jeśli dobrze kojarze

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-28 16:52:11

29.07.2010

Tydzień 3

Czw - Push

1.a) Prostowanie kolan na maszynie
b) Front squat wąsko Rampa 8

5k x 15 + 37,5 x 8
6k x 15 + 47,5 x 8
7k x 12 + 57,5 x 8
8k x 10 + 67,5 x 5

2. Wyciskanie sztangi skos

30 x 15
40 x 15
45 x 12
47 x 6
50 x 5
55 x 3

3. Rozpiętki ze sztangielkami

10kg x 15
10kg x 12
10kg x 10

4. Francuz

10kg x 20
15kg x 15
20kg x 11
25kg x 5

5. Wspięcia 3x max

77kg x 15
100 x 30

+ cardio 10 minut

Nogi skatowane niemiłosiernie, serce o mało mi nie wyskoczyło z klatki, przez resztę treningu chciało mi się rzygać Przez co na cyce zrobiłem mniej powtórzeń niż zamierzałem za to trochę podniosłem obc w sumie i tak się spompowały więc było dobrze.

Francuz pedantyczny, tric tak spompowany że nawet po cardio miałem problem, żeby zdjąć koszulkę

btw. cyce z kury coraz droższe niedługo chyba trzeba będzie zrobić zapas jak tak dalej pójdzie ;/

Ann lepsza regeneracja, mniejszy katabolizm i ogólnie stres oksydacyjny, niby poprawia siłę i wytrzymałość, ale nie w takich dawkach zwykle dodają też do nich glutaminę a ona dobrze wpływa na układ immunologiczny.

Z zauważalnych cech, żeczywiście mikrouszkodzenia mniejsze po treningu

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-29 13:53:17

Siemka Bach!
Pisz jak to biało szarlotkowe
Bo smaka mam i jutro będę dzwonił do niego jeśli jest smaczne ;P

Poza tym oblukaj sobie Anticatabolix od FA, bardzo fajny mix bcaa i glutaminy. No i cenowo dobrze stoi. Smakowo również.

powiadasz ze cyce coraz drozsze, tak z ciekawosci po ile teraz sa?
bo dawno nie kupowałem bo byłem na ckd wiec cyce tylko jadłem na ładowaniach a teraz mam ze swoich kurczaków

ja ostatnio widziałam po 13 albo 14 zł.a po za tym moja widzę na temat ile co kosztuje jest znikoma :D

Teraz taniej można kupić schab wieprzowy albo szynkę niż kurczaka.
I dobrze...
Mniej ludzi będzie ten syf jeść

Witam, witam ;) Białko szarlotkowe? - jak wrażenia?, pewnie po prostu jak jabłko, hm? Kusicie znów tymi wheyami...

you

zrobiły mi się wakacje że tak powiem, w związku z tym że do końca września będe miał jeszcze ze dwa duże wyjazdy w tym jeden 2 tygodniowy do tego biwak z kumplami itp. itd. po za tym wypiski zrobiły się suche strasznie; zawieszam dziennik do października, a wtedy się zobaczy jak będzie ze studiami/netem i treningiem. Na tą chwilę robię fwb intuicyjny jak mi się chce i jak mam możliwość Dieta redukcyjno-utrzymująca, muszę wyrównywać bilans dodatni wywołany nadmiernym spożyciem piwa Cardio też robię: w dni ndt jeżdżę sobie rowerem Dieta czysta, ryż przed po treningiem, myślę nad dodaniem węgli w dni przed treningiem z wieczora bilans jest na minus albo 0 więc zalewać nie powinno.

biało świetne, ale mocno słodkie

cyce u mnie dalej drogie 15zł , dlatego zacząłem jeść krowy

King i co zamówiłeś coś dobrego ?

King? - na pewno! :D

Bachu, w wakcje każdy tak ma, na wyjazdach nie zawsze się da, miejscowa kuchnia itd. Sama przez to przechodzę, choć nieźle się trzymam :)
Powodzenia... i udanego biwakowania!