MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

ostrowia czekoladowa to dopiero jest ***owa rossi

Dlatego teraz się wykosztowałem na Whey Delicious z XXL o smaku szarlotki

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-26 15:00:36

vitafit
zdecydowanie wanilia,truskawka tez ok.chodz mi srednio podzeszla
ciastko-karmel dojdzie kolo czwartku

ostrowia truskawkowa ze slodzikiem nawet dobrze wchodzi,ew.wez naturalna mozna mieszac np.rano z owsem i banan do tego=mix smak bananowy lub z kakao

uns econom dojdzie w czwartek dopiero

z vitamin shopu srednio sie oplaca 600g=35zl wiec lepiej tamte

eeeeeee tam wybrzydzacie

jem ostrowię, vitafit i żyję. Kiedyś to były smaki ale to były czasu kiedy mieliście problem z wypowiedzeniem słowa sztanga

ananas z treca jest si mój ulubiony, podobnie czeko-sezam, czeko-wiśnia


kiedyś olimp miał SP80 smak truskawka to był hardcore

czas na wpiske
dzisiejszy trening:

Ponidzialek

Nogi 1 Przysiady 4x15 55kg
2 MC na prostych nogach 4x15 55kg
3 Wykroki ze sztangą 4x15 27kg
4 Wspięcia siedząc 4x20

Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4x15 27kg
2 Uginania ramion młotkowe sztangielkami siedząc 4x15 nie wiem ile ma ta hantla ale około 10kg


Triceps 1 Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą łamaną 4x15 17kg
2 Pompki w podporze tyłem 3x15
Brzuch 1 Spięcia w leżeniu 4 30
2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4x30

22min rowerka


micha:
1.4jajka+pomidor+jabłko
2.200g piersi z kurczaka+50g kaszy gryczanej+ogórki
TRENING
3.200 g piersi+50g kaszy+ogórki
4.4jajka+boczek+cebula+pieczarki+ogórki
5. j/w
6.wejda 3 jajka+siemie

a co do tego aero po treningu to jak narazie zostawic to 20min rowerka?
bo juz drugiej sesji nie bede robił bo trzeba powoli kalorii dodawac


rossi ja tam jeszcze nie wiem jak białko smakuje wiec do zadnego nie jestem uprzedzony, ale za kilka dni sie przekonam

carbon dzieki za linka bo sie przydał

Bachman mówicie ze ostrowia nie dobra ale za to dobrze cenowo wychodzi.Kiedyś moze sam wypróbuje

koles kurde troche poźno mi napisałes jakie smaki najlepsze bo juz troszke wczesniej zamówiłem
daj mi znac jak dojdzie jak oceniasz uns econom bo z tego co pamietam to tez cenowo dobrze wychodzi

Wuchta tobie to do piet nie dorastamy, ale w końcu sami tez musimy co nieco przetestowac
ja własnie zamówiłem jedno z vitafit a drugie z vitamin-shop, jestem ciekawy kiedy juz bede miał na chacie, nie moge sie doczekac

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-26 20:11:40

Nogi - łapy, fajnie wchodzi, kiedyś tak praktykowałem

A co do wpisu na moim blogu - Genetyka robi swoje, ale teraz im będę starszy, tym gorzej, bo metabolizm z wiekiem zwalnia

to raczej powód do zadowolenia

Zależy jak leży. Nie będzie już luzu, będzie trzeba bardziej uważać na to co się je, kiedy się je, etece.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-26 21:06:10

nie można mieć fajnie całe życie

skończy się jedzenie sietu bez opamiętania a zacznie cięzka praca i liczenie każdego grama

studensky no takie połaczenie nawet fajne, ale ten plan był tylko na redukcji i chyba od poniedziłaku bedzie cos nowego moze jakis czas inuicujnie, bo redukcje juz w sumie zakonczyłem... i wyszła jak wyszła

a tam przejmujesz sie zwolnionym matabolizmem przeciez w koncu kiedys musisz nabrac masy nie moze tak byc ze tylko my endo szybko obrastamy w tłuszcz

wuchta no dokładnie przeciez całe zycie nie moze miec lekko



teraz mam takie pytanko zakupiłem sobie taki słodzik i czy on jest doby ? mam nadzieje ze tak...
bo jak bede cos kucharzył to sie przyda

http://img186.imageshack.us/img186/5485/dsc01586n.jpg
http://img295.imageshack.us/img295/6352/dsc01587k.jpg


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-27 14:16:09

Chcesz to używaj
Ja teraz trzymam się z dala od słodzików bo trochę przesadzałem i teraz po każdej tabletce mam bóle i zawroty głowy (Sacharynian i cyklaminian)

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-27 14:26:22