MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Ile Ty ważysz?

Pierwsze co dla mnie rzuca się w oczy, to za dużo fruktozy. Te rodzynki bym już odpuścił. I za dużo z białka. Na czas ładowania schodź do tych 2g/KMC.

Jak kończysz ładowanie, to normalnie potem wchodzisz w ciągu dnia na posiłki białko + tłuszcz.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-12 14:42:40

waga dzis rano była 81kg

Możemy przyjąć, że beztłuszczowa to 70kg? Ja bym już nie żarł . Zobaczysz jak będzie po tym ładowaniu.

Elo, moze mnie pamietasz, troche na sfd mnie nie bylo :P
Bede zagladac :D
Pozdrawiam ;)

marian ja robiłam każde ładowanie "czyste"

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-12 16:04:42

A ja pisałem o jogurcie naturalnym z truskawkami naturalnymi

O, tak, taki jogurt jest pyszny. Tylko truskawy krótko :-/

Bzyku no 70kg tyle by chyba mozna było przyjac, no mogłem juz potem nie zrec a jednak jeszcze zarłem;/
troche mnie podlało tak mi sie przynajmniej wydaje, zobaczymy kiedy ta woda zejdzie mysle ze szybko, to było pierwsze łądowanie wiec na pewno za duzp błedów było chociaz by to ze na poczatku jadłem porcje po 150g ryzu i owsa bo myślałem ze potem tego nie pomieszcze a to był bład mogłem jesc mniej

shitman pamietam pamietam, i tez czasami zgladam do ciebie obecnie wiem ze miałes spadki bo cie choroba dopadał i schudłes 6kg

Ann ja juz tez bede sie teraz starał robic czyste bo na tym ładowaniu z***ałem koncówke bo podjadłem ciasta

Bachman no to sie nie zrozumielismy a ja zjadłem dwie jogobelle

Lena witam nastepnym razem spróbuje takiego jogurta


Ładowanie zakonczone, wydaje mi sie ze mnie troche podlało a na ładowaniu weszło chyba troszke jednak za duzo tego zarcia no ale coż było to moje pierwsze ładowanie i człowiek uczy sie na błędach
z***ałem koncówke a nie powinienem poniewaz podjadłem ciasta;/
wiec na pewno przekorczyłem te granice 50g fatu....;/

a na ładowaniu weszło:
1. 2 banany około 300g,rodzynki 100g,2 malutkie cukierki,0,5 jogobelli
a po 40min 50g ryzu parboiled, 100g piersi
2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek+0,5 jogobelli
3. 150g owsianych+4 białka jaj+50g twarogu
4. 100g kaszy gryczanej+100g piersi+pomidor+cukierek
5. 150g makaronu durum+100g piersi+ogórek+jogobella
6. 100g ryżu parboiled+kromka chleba+100g piersi
7. podjadanie ciasta, z czego tez było sporo wegli ale fatu pewno tez;/
z grilla nie zjdałęm zadnego skrzydełka i ani łyka piwa nie zrobiłem zeby nie było.

ładowanie trwało od wczoraj od 16:30 do dziś do 18
za chwile pójde spac, a po ładowaniu tylko twaróg i dzis na tyle jedzenia

na ładowaniu pewno weszło z 9g wegli chociaz nie wiem czy dobrze licze, nie mam pojecia ile zjdałem tego ciasta i ile mogło byc z tego wegli

mysle ze tragedni nie bedzie, bo jak inni ładuja tylko na smieciach i efekty sa widocze a ja miałem wiekszoc ładowania w miare dobra tylko koncówka zła

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 21:38:59

Spoko, dojdziesz do wprawy, trzeba się uczyć na błędach . Na wieczór powinieneś czuć się ale być dość płaski. Jak to dzisiaj wygląda?