Ćwiczmy razem!-wyskok

znaczy no cóóż z powodów szkolnych(braku czasu) jedyne co mam to mój pokój :P

no chadzbe niezły blocking ile miałeś wtedy dosiężnego?

myśle że dobrym pomysłem byłoby
zastąpienie ćwierskoków,przysiadami z kangroohoops(co 5 przysaid wyskok ) :P

ujj nie wiem ile mialem....wtedy mialem pokonczone kolana...zjadlem tabletki przeciwbolowe...poskakalem jak na filmiku...i tydzien nie moglem chodzic:)
ale z miejsca sie wieszalem juz wtedy....
w 1 skoku z 1 nogi widac ze sie zbieram jak skoczkowie wzywz:);D

a dzisiaj zamiast plyo mam okazje zrobic ciezki silowy na nogi...bedzie masakra....
troszke jestem zmotywowany...gdyz kumpel(ktorego sam trenowalem jak byl jeszcze nielotem:P)ktory gra teraz w kadetach resovii w siatke...wklada prawie lokiec do obreczy majac jakies 186 wzrostu i to z 1 nogi;/

czy mając 18 lat i grając regularnie w siatkówke 2-3 razy w tygodniu w siatkókę zwiększa mi się wyskok czy nie?

zwieksza;)
przykladem moze byc wyzej wymieniony moj kumpel ktory ma w tyg 16godzin WF+treningi siatkowki w resovii;)
zreszta sam zanim zaczalem trenowac wyskok zrobilem na samym skakaniu do tablicy siatki..obreczy:) i jezeli mam juz cos dawac...to zawsze staramy sie skakac jak najwyzej...a nie bez celu i checi..

muza motywacyjna xD

Zmieniony przez - vanguma w dniu 2010-05-29 12:53:11

na snowboardzie tez jezdze:P
a przed meczami...czy jakims ostrym skakaniem ja preferuje muze ktora juz slyszalem w jakichs mixach:D wchdoze wtedy na takiem mocy ze....szok:D



a tu vince:D

nom, vince jest za***isty

ja po treningu;)

Rozgrzewka i rozciaganie
4serie pelnych przysiadow po 4-6 ruchow
Prostowanie nog na prasie(nigdy nie robilem)3 serie po 4 ruchy
Wykroki 3serie po 6 ruchow:)
Lydki ze sztanga na plecach 3xdo oporu...ale czuc ze slabe niesaowicie....
na koniec poskakalem z 50kg na plecach ze 2 serie;)
na koncu rozciaganko i do domu:):)