POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Czym podbic węglowodany ?

Najlepiej złożonymi o niskim IG np. kasza, ryż brązowy, kluchy z mąki durum lub mąki razowej.

produkty pełnoziarniste na to stawiaj warzywa i owoce

tak ale sie troche wystraszylem tym cc bo naprawde ja tego podwyzszonego tescia czuje (chodze czesto rozdrazniony, pala czasami przeszkadza w mysleniu )
a i zapomnialem dodac ze ostatnio czytalem o badaniach gdzie Ultimate wypadl podejrzanie na zawartosc ph w odzywkach a jadlem niedawno HP.
no nic moze az takim zwierzakiem nie zostane

a sluchajcie
14 czerwca lece do pracy w gastronomii bd robil, ale z cwiczenia raczej nici, a jakosc tego jedzenia to lepiej nie mowic no i zeby przez te 2,5 miecha bardzo nie pospadac z obwodow to myslalem zeby bilans lekko dac na +, sila napewno poleci ale owody moze w wiekszosci zostana..
czy dac na 0? bo jak dam na plus to napewno troche fatu przybedzie, czzy dac lekko na -, bo z drugiej strony do formy latwo sie wraca
(?)

Daj na zero i obserwuj. Rób pompki i przysiady jak dasz radę.

/pzdr.

jak to jest z rożnymi warzywami ze słoików. Na przykład kiszone ogórki? są ok?

Jaki wpływ na nasz organizm ma ocet ?

Dobrze jest zjeść po treningu/aerobach owoc, czy trochę winogrona też? (nie na masie...), bo w końcu ono ma sporo cukru...
A potem posiłek za godzinę (B + W), dobrze będzie?

O, pytałam o to niedawno! - kiszone jeść, jak lubisz, jako dodatek, świeże rzecz jasna też.
A ocet zły, więc konsewrowe tylko czitując ;p

Co mam zrobić, żeby poprawić apetyt. mam tak ze 2-3 razy w roku ze duzo jem tak 3-4 miesiace i tyje, potem trace apetyt i bardzo szybko chudne, a juz zaczynam tracic apetyt i schudlem 2 kg, wiec chce szybko jakos temu zaradzic. pomoze mi ktos ?

Kiszone ze sklepu nie za często, nie które mają ze 2-3 razy więcej soli niż powinny. Nie da się ich zjeść.

Lenka możesz, ilość zależy od intensywności treningu, im większa intensywność tym możesz dać trochę więcej owocu.

Piotrek https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

/pzdr.