bolo-1997

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2298

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport. Muzyka ,Motoryzacja

Dieta Zdrowa

Uprawiane sporty Piłka nożna, SW

Ostatnia aktywność 29.09.2024 (13:19)

Data rejestracji 16.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia. hej, od jakiegos czasu staram się wprowadzić diete. lecz mam problem ze zjedzeniem wszystkiego, czyli zamiast 5 posiłków zjadam 4, bo nie mogę sie zmusić do tego 5 gdyż nie czuję apetytu lub głodu na zjedzenie go. co w takim przypadku zrobić?	17	2016-05-11 14:05
Odżywki i suplementy	Kofeina w tabletkach cześć, niedawno zakupiłem sobie kofeine w tabltekach (http://www.sfd.pl/sklep/tested_nutrition_tested_caffeine-opis30446.html) z powodu dośc długich zajęc na uczelni oraz późniejszych treningów. w zwiążku z tym kofeina taka również obniża poziom	5	2016-03-18 23:05
Odżywki i suplementy	Nutrabolics - Waxybolic inwestować? cześć, mam okazje dorwać opakowanie nutrabolics - waxybolic po taniosci. i tutaj moje pytanie czy przy dopiętej diecie, jedynie małymi problemami z dopięciem tłuszczy czy opłaca się w to inwestować? spożywałbym sobie miarke może po treningu lub	2	2016-03-13 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod SW hej, od marca chciałbym wziąć się porządnie za siebie i za treningi sw. czytając, przeglądając forum i inne stronki udało mi sie ułozyc taką diete. wymiennie aby sie nie zanudzic pewnie będzie wchodził schabik lub jakas rybka. co byście poprawili?	6	2016-02-27 01:44
Odżywki i suplementy	Zestaw pod SW cześc i czołem. trenuje sporty walki juz rok i zamierzam wprowadzić małą suplemetacje. kwestia diety bywa z nią róznie, lecz mam ogólny jej zarys i staram się jej trzymać . czy taki zestaw warto	7	2016-01-30 20:00
Trening dla początkujących	Moje pierwsze HST. cześć wracam po małej przerwie. 2 tygodnie temu skończyłem fbw które robiłem 8 tygodni. teraz po 2 tygodniach roztrenowania chciałbym zacząć ćwiczyć hst. teraz tylko moje pytanie czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy plan jest ok ?	0	2012-05-18 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase probloem z Tłuszczami i weglami. no więc przez ostatnie 3 dni układałem sobie diete za pomocą podwieszonych linków i przy uzyciu kalkulatora żywieniowego tego w exelu. wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na btw to odpowidnia 113/54/528. więc po ułozeniu diety białka sa w 100%	15	2010-04-23 17:07
Trening dla początkujących	Plan czy coś zmienić ? poniedziałek klata + triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5s -12,12,10,8,6 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4s 12,12 10,8 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4s	21	2010-03-17 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odkryłem chyba błąd w produktach ostrovit - miarka ??? UWAGA	2016-05-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-12 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-11 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-11 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-11 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-11 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc posiłków a chęć jedzenia.	2016-05-11 14:13
Sztuki Walki	Sztuki walki na początek	2016-04-18 01:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja pod BJJ	2016-04-13 10:47
Sztuki Walki	Co myslicie o sposobie egzaminowania dzis.	2016-04-12 00:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna+ Bcaa+ Beta alanina	2016-04-12 00:20
Odżywki i suplementy	Co na kolejny cykl kreatynowy	2016-04-03 20:53
Dzienniki Juniorów	Maid - survival of the fittest	2016-04-02 23:45
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB HGH NIGHT+DAY	2016-03-31 23:41
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2016-03-30 22:20
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-24 12:50
Sztuki Walki	Obozy treningowe muay thai w wakacje 2016.	2016-03-22 21:25
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-22 09:06
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-21 22:38
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy na masę	2016-03-21 14:36
Odżywki i suplementy	WYbór suplementów	2016-03-20 20:56
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy na masę	2016-03-20 20:33
Odżywki i suplementy	Kofeina w tabletkach	2016-03-18 23:16
Odżywki i suplementy	Dawkowanie bcaa + kreatyny	2016-03-18 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen	2016-03-18 09:30
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-17 21:25
Targowisko	[S] Spodenki Clinch Gear do MMA,BJJ i innych sportów walki, NOWE! 20-25zł! NAJTANIEJ!	2016-03-17 10:42
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-16 12:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.	2016-03-02 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod SW	2016-02-27 22:36