PiotrekZ91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1942

napisanych postów

Imię PIOTR

Nazwisko ZELTING

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto MARKI

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, boks

Ostatnia aktywność 30.10.2026 (20:48)

Data rejestracji 24.07.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy ! witam. po 6 latach treningu na siłowni postanowiłem zmienić dyscyplinę i zacząć ćwiczyć boks. ćwiczę go dopiero jakieś 3-4 miesiące, lecz mam jeden problem - po każdym treningu mam straszne bóle treningowe - bóle i stawów i mięśni. na początku	5	2014-12-19 00:28
Odżywki i suplementy	Co przedtreningowego najlepsze na pompe ? co jest najlepszego z odżywek przedtreningowych na maksymalną pompe podczas treningu ? wiem, że na każdego dany produkt inaczej działa, ale chyba jest jakaś najwyższa półka odżywek które w 90% przypadków działają. może być nawet połączenie 2-3	4	2013-06-12 21:56
Targowisko	[K] Kupię używane obciążenie z Warszawy jak w temacie kupię używane obciążenie z otworami małej średnicy (29 mm) na terenie warszawy. potrzebuję skompletować domową siłownię i brakuje mi obciążenia. potrzebuję jeszcze tak około 40-80 kg. czekam na propozycję. przy ciekawych ofertach	11	2013-06-01 22:55
Trening dla początkujących	Trening na Zime 4xTyg Masa witam proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego treningu. zamierzam nim przetrenować całą zimę, więc chcę aby to był optymalny trening i aby w nim nie było błędów poniedziałek: klata + brzuch -wyciskanie hantli na ławce prostej 4	0	2010-11-26 23:40
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??) <br><br>witam. jakieś 3-4 lata temu poparzyłem się papierosem na dłoni bo byłem pijany i został mi taki wypukły ślad i nie zniknął. ostatnio kupiłem produkt	7	2010-05-22 21:51
Odżywki i suplementy	2 pytania: dawkowanie i łączenie kreatyny witam. mam dwie kreatyny: olimp tcm 300 kaps oraz mono vitalmaxa 500g i mam zamiar niebawem zacząć cykl, ale na samym tcm i tu właśnie mam pytanko: bo na opakowaniu pisze 4 razy dziennie po 4 kaps czyli 17,5 grama, zaś podobno dziennie można	1	2009-11-30 14:35
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ? rano na czczo od razu 10 g , zamiast 2 razy po 5g , bo 1 raz jeszcze przezyje ale 2 razy dziennie to sie zygać chce i odechcewa mi sie jesc, ale pytam czy te 10g jak wezme naraz to czy sie wszystko przyswoi ? :<img src="../../buziaki/7.gif"	9	2009-08-19 12:00
Odżywki i suplementy	Mutant Mass czy Weider Mega Mass ?? jedno proste pytanie mam. który z tych gainerów jest lepszy ?	22	2009-08-03 20:31
Trening dla początkujących	Trening Masówka do oceny witam. chciałbym porady co do treningu, czy jest coś w nim źle ułożone, ponieważ chce zrobić 3 miesiące na mase i chce wykluczyć wszystkie możliwe błędy w treningu. do treningu oczywiście jeszcze ułożę sobie dobrą dietę. powtózenia w ćwiczeniach	1	2009-07-24 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-17 16:21
Doping	Jak poprawnie....	2015-08-12 22:53
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy !	2014-12-20 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, jak przytyć nie ćwicząc. Potrzebuję pomocy.	2013-10-16 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, jak przytyć nie ćwicząc. Potrzebuję pomocy.	2013-10-16 20:46
Odżywki i suplementy	Co przedtreningowego najlepsze na pompe ?	2013-06-12 22:22
Targowisko	[K] Kupię używane obciążenie z Warszawy	2013-06-02 18:31
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2010-12-16 19:15
Trening dla początkujących	Rzeźba czy Masa - 20 lat 200 cm	2010-11-13 21:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2010-06-06 20:18
Trening dla początkujących	CZY DA SIE TO POLĄCZYC-ROWER, PILKA, SILKA	2010-06-06 20:11
Doping	Doping w młodym wieku	2010-06-06 18:20
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 13:52
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 13:05
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 11:33
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-13 20:47
Odżywki i suplementy	jaki suplement do "mety"	2010-05-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 14:49
Trening dla początkujących	Plan treningu na mase (Do oceny)	2009-08-22 17:46
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ?	2009-08-20 19:38
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ?	2009-08-20 19:18
Odżywki i suplementy	Pomocy w wyborze Bulka i Gainera - sogi :)	2009-08-19 15:48
Odżywki i suplementy	Male pytanko	2009-08-17 13:59
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-17 11:03
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2009-08-15 21:51
Odżywki i suplementy	KREATYNA+HMB+TAURYNA	2009-08-10 17:43
Odżywki i suplementy	bany --- > prosze litości	2009-08-03 23:51
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dobrać?	2009-08-03 23:44