PiotrekZ91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1942

napisanych postów

Imię PIOTR

Nazwisko ZELTING

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto MARKI

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, boks

Ostatnia aktywność 23.12.2022 (12:44)

Data rejestracji 24.07.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy ! witam. po 6 latach treningu na siłowni postanowiłem zmienić dyscyplinę i zacząć ćwiczyć boks. ćwiczę go dopiero jakieś 3-4 miesiące, lecz mam jeden problem - po każdym treningu mam straszne bóle treningowe - bóle i stawów i mięśni. na początku	5	2014-12-19 00:28
Odżywki i suplementy	Co przedtreningowego najlepsze na pompe ? co jest najlepszego z odżywek przedtreningowych na maksymalną pompe podczas treningu ? wiem, że na każdego dany produkt inaczej działa, ale chyba jest jakaś najwyższa półka odżywek które w 90% przypadków działają. może być nawet połączenie 2-3	4	2013-06-12 21:56
Targowisko	[K] Kupię używane obciążenie z Warszawy jak w temacie kupię używane obciążenie z otworami małej średnicy (29 mm) na terenie warszawy. potrzebuję skompletować domową siłownię i brakuje mi obciążenia. potrzebuję jeszcze tak około 40-80 kg. czekam na propozycję. przy ciekawych ofertach	11	2013-06-01 22:55
Trening dla początkujących	Trening na Zime 4xTyg Masa witam proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego treningu. zamierzam nim przetrenować całą zimę, więc chcę aby to był optymalny trening i aby w nim nie było błędów poniedziałek: klata + brzuch -wyciskanie hantli na ławce prostej 4	0	2010-11-26 23:40
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??) <br><br>witam. jakieś 3-4 lata temu poparzyłem się papierosem na dłoni bo byłem pijany i został mi taki wypukły ślad i nie zniknął. ostatnio kupiłem produkt	7	2010-05-22 21:51
Odżywki i suplementy	2 pytania: dawkowanie i łączenie kreatyny witam. mam dwie kreatyny: olimp tcm 300 kaps oraz mono vitalmaxa 500g i mam zamiar niebawem zacząć cykl, ale na samym tcm i tu właśnie mam pytanko: bo na opakowaniu pisze 4 razy dziennie po 4 kaps czyli 17,5 grama, zaś podobno dziennie można	1	2009-11-30 14:35
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ? rano na czczo od razu 10 g , zamiast 2 razy po 5g , bo 1 raz jeszcze przezyje ale 2 razy dziennie to sie zygać chce i odechcewa mi sie jesc, ale pytam czy te 10g jak wezme naraz to czy sie wszystko przyswoi ? :<img src="../../buziaki/7.gif"	9	2009-08-19 12:00
Odżywki i suplementy	Mutant Mass czy Weider Mega Mass ?? jedno proste pytanie mam. który z tych gainerów jest lepszy ?	22	2009-08-03 20:31
Trening dla początkujących	Trening Masówka do oceny witam. chciałbym porady co do treningu, czy jest coś w nim źle ułożone, ponieważ chce zrobić 3 miesiące na mase i chce wykluczyć wszystkie możliwe błędy w treningu. do treningu oczywiście jeszcze ułożę sobie dobrą dietę. powtózenia w ćwiczeniach	1	2009-07-24 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-17 16:21
Doping	Jak poprawnie....	2015-08-12 22:53
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy !	2014-12-20 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, jak przytyć nie ćwicząc. Potrzebuję pomocy.	2013-10-16 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, jak przytyć nie ćwicząc. Potrzebuję pomocy.	2013-10-16 20:46
Odżywki i suplementy	Co przedtreningowego najlepsze na pompe ?	2013-06-12 22:22
Targowisko	[K] Kupię używane obciążenie z Warszawy	2013-06-02 18:31
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2010-12-16 19:15
Trening dla początkujących	Rzeźba czy Masa - 20 lat 200 cm	2010-11-13 21:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2010-06-06 20:18
Trening dla początkujących	CZY DA SIE TO POLĄCZYC-ROWER, PILKA, SILKA	2010-06-06 20:11
Doping	Doping w młodym wieku	2010-06-06 18:20
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 13:52
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 13:05
Zdrowie i Uroda	Jak usunąć to z ręki ? (kurzajka??)	2010-05-23 11:33
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-13 20:47
Odżywki i suplementy	jaki suplement do "mety"	2010-05-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 14:49
Trening dla początkujących	Plan treningu na mase (Do oceny)	2009-08-22 17:46
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ?	2009-08-20 19:38
Odżywki i suplementy	Czy można 10g kreatyny mono naraz ?	2009-08-20 19:18
Odżywki i suplementy	Pomocy w wyborze Bulka i Gainera - sogi :)	2009-08-19 15:48
Odżywki i suplementy	Male pytanko	2009-08-17 13:59
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-17 11:03
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2009-08-15 21:51
Odżywki i suplementy	KREATYNA+HMB+TAURYNA	2009-08-10 17:43
Odżywki i suplementy	bany --- > prosze litości	2009-08-03 23:51
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dobrać?	2009-08-03 23:44