[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ale ja pisałem o jednej SESJI!
a jak się robi 2 to nie ma przeszkód
choć zasada ta sama
2x60min

bo 2x70min to już byłoby za dużo

swojego sposobu w sumie nie mam
zobacz na rozpiski na 1 stronie
tak to wyglądało
a teraz włączam ostatni bieg i daję cardio 2x dziennie, ot co

##################################

Tak więc z rana cardio:

Potem śniadanie:

Tak wczoraj ogródek wyglądał po przerzuceniu śniegu:

Dzisiaj na całe szczęście śnieg nie padał

Aaaa i mam mega zakwasy na brzuchu

tak to jest jak się ćwiczy brzuch raz na 3 tyg

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli można wykonywać np aeroby rano i wieczorem bez obawy o mięśnie? A kombinacja rano HIIT, wieczorem cardio też może być?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też styknie
lepiej właśnie rano hiit, a po południu cardio

będzie ok
no widzisz, ja mięśnie nie tracę
a jeśli już to minimalną ilość

4-5posiłków i masz katabolizm z głowy

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

podział aero na 2x zamiast 1 długiej sesji był konsultowany

i przyjety jako właśnie mniej kataboliczny

powinno być optymalnie

ew pacjent nie przeżyje operacji, ale to dla dobra nauki wtedy, trzeba liczyć się z pewnym ryzykiem

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dla dobra nauki

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

no ja jak sie bardzo wkurzylam raz na siebie i cholernie mi sie spieszylo na jakas impreze - figura do sukienki czy cos - no to wiadomo - miska >minimalnie< okrojona , oczywiscie wszystkie wegle procz warzyw zielonych out - i aeroby 2 razy dziennie. no wiadomo ze troche miesnia to zawsze spada, ale nie przesadzajy - nie da sie redukowac bez utraty miesnia, wszyscy to wiemy, wiec trzeba byc na to gotowym.
a czemu Odinek sie tak odchudzasz? spieszy sie, widze? a dokad:)?

http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html

http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html

ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!

sukces = wiara w siebie.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hehe, dlaczego tak szybko?

bo potem dam sobie 2 miesiące luzu, dodatni bilans i spróbuję lekko podszlifować szczegóły (bok i przód barków, trochę łapki, środek klatki) a potem znowu wycinka na lato

z tym katabolizmem masz rację, ja zawsze piszę - jesz dobrzei zdrowo - nie bój się katabolizmu, no ale marketing swoje robi

a zielona warzywa to zawsze muszą być, czy to masa, siła czy wycinka

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

dobre podejscie do zielonych, zebys i mojemu Mezowi przetlumaczyl, haha:)
widze,ze mamy wspolne hobby - ciagle chcemy sie redukowac :D ja co nabiore wiecej miesnia, to juz uznaje,ze jestem za potezna jak na kobiete i znow redukcja :D tylko ze u mnie to zawsze wszstko sie odbywa w obrebie max. 4 kg :) u Ciebie zapewne wiecej.
Pewnie chodzi Ci o fit normalna szczupla sylwetke z miesniami? mnie chyba tez:) nie mam zapedow kulturystycznych, ale w spodnicy chce ladnie wygladac, ot tyle ;D