DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Obaj w Manchesterze mieszkacie ? Super miasto, najlepszy klub świata się tam znajduje :)
Siłownie obaj macie zacne, nie to co ja się na 26 m2 w 10 osób kiszę :/

demolub ja tylko czekam kiedy wejdzie wiosło półsztanga

Demolub jak kształtują się Twoje czasy treningów 15, 10 i 5? I jak długie przerwy robisz między seriami/ćwiczeniami?

Obstawiam, ze robi przerwy 90sek.

Wodyn
W takim razie na razie pozostanę przy wiosłowaniu na wyciągu do wykończenia sztabek

Sevrond
To Wodzu mieszka w tym wielkim mieście .
Ja mieszkam troszkę dalej około godziny drogi autem okolice Chester a dokładnie we Wrexham tak się nazywa miejscowość

gruby__69
Pewnie któregoś miesiąca na wiosnę zacznę półsztangą ha ha

radoslaw88
Treningi trwają od godz.10 minut do godz. 30 minut. Zależy od tłoku na siłowni i zakresu powtórzeń na 5 wiadomo częściej zmieniamy ciężary.
Przerwy między seriami 90 120 minut .MC i siady nawet do trezch minut na 15 powtórzeń .

Rrumcek
Czyli można powiedzieć że trafiłeś choć to nie jest stała cyfra

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-02 19:02:38

mi też wychodzą mniej więcej takie czasy treningów i zastanawiam się czy to aby czasem trochę nie za długo 90 minut to sporo,
nie liczę jakie robie przerwy, czekam jak się wyreguluje oddech i jadę następna w rozgrzewkach to nawet pewnie czasem nie ma 1 minuty

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-02 19:48:44

Nie no, 90 minutowych przerw między seriami robić nie będę
Czyli z treningiem czasowo podobnie mi schodzi. A przy cięższych ćwiczeniach to też daję sobie trochę dłuższą chwilę odpoczynku, do 3 min. Dzięki za odpowiedź.
Zapraszam specjalistów do siebie, gdyż mam nurtujące pytania, częściowo związane z tym co zostało tu poruszone. SOG gwarantowany (dla zachęty)

Mi trening zajmuje ok 2h

Ciezko sie w 90 min wyrobic...
Czesto zongluje dodatkami, lub lacze serie w ostatnich cwiczeniach, bo naprawde wiecej niz 60-70 min nie mam na trening.
Nie mniej plan jest bardzo fajny !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-03 06:41:38

Ciezko sie w 90 min wyrobic...
Czesto zongluje dodatkami, lub lacze serie w ostatnuch cwiczeniach, bo naprawde wiecej niz 60-70 min nie mam na trening.
Nie mniej plan jest bardzo fajny !!!

Czy mozna w jakiejs formie dorzucic szrugsy do tego planu ?