DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

"astanowię się ale planowałem klatkę podgonić w pierwszym rzucie"


o Ty KLATOMANIAKU!!

NOGI!

Dawaj, klate !!!
Kto by sie nogami w naszym wieku przejmowal...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-18 18:11:28

No tak, w końcu mamy po 18 i najważniejszy jest zestaw plażowy

Moze Ty masz 18, a ja i Demol, mamy juz po 19(no, moze 18 i pol)...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-18 18:16:26

Najważniejsze ze płynie w nas gorąca krew
a o tych parę miesięcy nie ma się co kłócić

Mogę podsumować ten cykl jako udany siła poszła w każdym ćwiczeniu
Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg .
Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 .
W siadach też postęp bo pamiętam że jak dla pomiarów zrobiłem 5 powtórzeń 120 kg to nie nadawałem się już do niczego a ostatnio tym ciężarem zrobiłem trzy serie jedna po drugiej .
Dipsy też już bym przypiął 40 kg do pasa.
Wjec jak na pierwszy taki cykl FBW w dodatku tylko 6-tygodniowy to postęp jest .

No a teraz się regeneruję





Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-18 20:06:21

Regeneracja rzecz ważna :) Będe zaglądał i śledził. pzdr

Dzięki za odwiedziny
Wpadaj często bo teraz jak odpoczywam to rzadko kto coś napisze gdy wypisek z treningów nie ma
Pozdro i łap soga .

Nie było mnie jakiś czas - trzeba nadrabiać

Trzeba zdrowieć Spokojnie się wykuruj a później działaj dalej 15-10-5 WODYN'owe ponoć bardzo dobre i tak jak Ci tu mówią - warto spróbować Raczej nie stracisz

Czytam i śledzę

Myla nie mogę zgodzić się z tym co piszesz. Przerwy odpoczynkowe wewnątrz serii wpływają nie tylko na poprawę resyntezy fosfagenowych źródeł energii. Następuje pożądana adaptacja układu nerwowego na skutek torowania impulsów nerwowych. Pobudzony ciężarem submaksymalnym reaguje silniej i szybciej nawet na słabsze bodźce i w konsekwencji aktywowanych jest więcej włókien mięśnia.
W konsekwencji wzrośnie też siła maksymalna.
Nie śmiećmy Piszemy nie w temacie?

Demolub w krótkim czasie zrobiłeś olbrzymi progres siłowy oraz sylwetkowy. Sugestie byś zabrał się za nogi popieram.
Dobrze na Ciebie działa FBW.

off top - sorry :)

Józekzdun napisz lepiej do mnie na GG - 5002070 prędzej dojdziemy tak do jakiegoś wspólnego wniosku, no moim zdaniem trochę śmiecimy bo Demo raczej z tego nie skorzysta, w końcu to tylko teoria

DEMO dobra robota!