DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

z ta głową się zgodze i nie wiem jeszcze gdzie patrzyłeś ale jak coś to patrz się ciągle przed siebie, co jeszcze... ogólnie jest dobrze, zaczynasz ruch z nóg, prowadzisz sztangę blisko ciała, trochę staraj się stabilizować sztangę i będzie bardzo dobrze

Dobrze jest. Pytanie czy czujesz zmianę w pozycji? Swoją drogą dalej kombinujesz dupą podczas schodzenia do sztangi W ten sposób nigdy nie znajdziesz tej optymalnej pozycji. 130 dość ładnie wyglądało....w sumie to odbijanie od ud na końcu trochę dziwne jest ale bliskie optymalnje pozycji gdzie sztanga idzie linią prostą w górę i blokujesz biodrami. Pracuj dalej i spróbuj z moim zejściem to zrobić bez kombinacji tyłkiem.

Kris
jezeli wlozysz w to ciezsze proby MC, zakluci zasade progresywnego obciazenia.

Dobrze będę ostrożny choć to przecież parę razy po 100 kilo było

Barteklipteż mam nadzieję że będzie dobrze

Morfi_plteż żyję nadzieją że zanotuję jakiś zauważalny progres po tym cyklu

gruby_69taki leszcz to Ty znowu nie jesteś
Dzięki za opinię , sam nie wiem czemu ta sztanga o udo się obijała
Ci kolesie na końcu filmu chcieli się odsunąć żebym miał więcej przestrzeni ćwiczebnej wybiłem im ten pomysł z głowy jak widziałeś

atmedfaktycznie może za mało biorę na siebie tę sztangę tz. na plecy co do prostowania kolan to raczej prostuję , może wciąż ta cała synchronizacja między nogami a tułowiem jest rażąco niepoprawna stąd to źle wygląda .
Dzięki kulturalnym staram się być nawet kiedy adrenalina szaleje

Sevrond zerknij u mnie od stronę 56,60 jest kilka użytecznych postów autorstwa Sene co do techniki sumo.

raptacz1obracałem głową bo za kamerką która filmowała jest ściana z wielkim lustrem , oglądałe swoją pozycię a zwłaszcza plecy Ciężar był szkoleniowy po zatym

Rrumcek
A u mnie na silowni, tylko ja robie mc
Na mojej siłowni też jestem z niewielu wykonujących to ćwiczenie , a już jedynym który robi sumo MC

Mylapostaram się bardziej stabilizować sztangę może będzie jeszcze lepiej .
Tak jak wspomniałem wcześniej patrzyłem na swe odbicie w lustrze

Senegroth myśl że jest lepiej niż kilka tygodni temu .
Raz mam tę pozycję raz jest trudniej ją wyłapać i wtedy bardziej ciągnę plecami które nie idą w jednej lini jak zamierzałem .
Może kombinowałem dupą bo miałem trochę nogi z waty po siadach
A już dlaczego sztanga obijała się o udo tego wcale nie pojmuję
Pozostaje nadal mi pracować nad załapaniem tej optymalnej pozycji.
Czasem myślę że pewnie jestem z tych tępszych
Następny raz bez kombinacji z dupą podczas schodzenia

Następny raz bez kombinacji z dupą podczas schodzenia - trzymam za słowo

ja tam widzialem 130:P a jak posypia sie dobre komentarze, to pewno nastepnym razem byloby wiecej. Silny z Ciebie i duzy chlop pewno bys to przezyl ale to dopiero 2 trening.

BTW Jak mikrourazy ogolnie?

dzięki za wpisy u mnie i bd wpadał także do ciebie :)

Kris ma racje jesli chodzi o HST.
Musisz sie wyluzowac. Wiadomo, ze czujesz niedosyt ale poczekaj na wieksze ciezary.
15 z maksami to najgorsze co moze byc.
A jak tu dolozysz, tam dolozysz zaklucisz progresje. Nie po to odpoczywales od silowni 9-12 dni zeby spieprzyć pierwsze HST.

Ja również dodam od siebie.

BRakuje mi ciągnięcia na siebie. Ciągniesz pionowo do góry , może to przez mały ciężar ale wyprocowując technikę na mniejszych będzie lepiej na większych. Ciągnij na plecy.

Tak jest szyn, zobaczymy na większym ciężarze.

Kris mikrourazy czyli zakwasy są odczuwalne , jednak da się z tym funkcjonować . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować .
Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu .

kilobb dzięki za Soga
Jeśli mam zakłucić progresie i potem przeklinać że HST nic nie wniosło pozytywnego to zaniecham dodatkowych serii .
Zresztą jeszcze tydzień został i zaczynam dziesiątki

Wuchta34 jeśli i Ty zwróciłeś na to uwagę to skoncentruję się na ciągnięciu na siebie ciężaru
Dzisiaj były ciągi w 15 ale filmu nie ma bo był by za długi

Za chwilę dam wypiskę z dzisijszego treningu i może jakieś zdjęcie

Nie ruszales czasem tak glowa, by patrzec czy sprzet nagrywajacy, sie nie przawala czy cos? Bo nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc