xplode07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

597

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 25.09.2009 (20:11)

Data rejestracji 21.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co teraz. poprzedni link : http://www.sfd.pl/jaki_trening_-t531746.html nikt tam nie chciał odpisywać bo wystraszył się ilości tekstu. a więc w skrócie. 17 lat mężczyzna. około 0.5 roku fbw własnej roboty. wnioski : siła poszła bardzo w górę. waga	2	2009-09-23 14:45
Trening dla początkujących	Jaki trening ? witam. piszę swój temat w dziale początkujący, bo mam te pół roku stażu lecz uważam że doświadczonym można nazwa osobę z dość dobrą rzeźbą, którą wypracował lub liczbie artykułów których napisał/przeczytał. a więc tak można powiedzieć że przez 4	4	2009-09-20 20:40
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----..... będą 3 odsłony moje dziennika. 1) redukcja i jak najmniejszy bf 2) wyrzeźbienie ciała 3) siła (priorytet nogi i brzuch) w międzyczasie w fazie początkowej będę często przeprowadzał treningi na polepszenie przyspieszenia i kondycji +	45	2009-08-30 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny. witam linka do dziennika treningowego : http://www.sfd.pl/xplode07%2f_.....-----wszystko_albo_nic-----.....-t525747.html mam pytanie, czy taką dietką coś osiągnę : i posiłek - jajka na twardo(2-3) ii posiłek - twarożek +	1	2009-08-31 10:36
Trening dla początkujących	xplode07/blog/redukcja-sylwetka-siła będą 3 odsłony mojego bloga. 1.zaczynam od redukcji wiek 17 waga 81kg wzrost 175cm pomiary wagi co 1 tydzień (redukcja będzie trwać aż osiągnę zadowalające efekty) 2. rzeźba myślę że wraz z redukcją ona też przyjdzie 3. siła pod	91	2009-07-30 23:10
Zdrowie i Uroda	SUtki problem. witam mam problem. ćwiczę już 2 miechy 2tyg i muszę powiedzieć że siła idzie bardzo dobrze z 40kg targam już 60kgx15 na płaskiej lecz co najgorsze nie mam problemu jak wielu że ma cycki mi moja klatka się podoba tera jak ćwiczę od tych 2 miechów	8	2009-07-29 00:17
Scena MMA i K-1	Brawo dla tego pana brawo dla niego. ziomek z mojego miasta !!! http://www.sportfan.pl/artykul/10622/polski-goryl-podbija-usa-chce-byc-mistrzem-swiata-mma-wywiad	17	2009-07-23 21:02
Trening dla początkujących	Sama klatka ? redukcja ? czy co witam mam lipomastię ale nie tak jak niektórzy że mam cycki tylko mam napuchnięte sutki jak je przycisnę albo jest zimno są normalne. zauważyłem także że po napojach o wysokiej ilości cukru (coca cola itp) puchną a jak jestem na tygodniowej redukcji	1	2009-07-30 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Piłkarz na redukcji - dietka białko itp. witam mam 17 lat 175cm wzrostu i 79kg wagi. ćwiczę już 2 miechy fbw (po treningu na siłce rowerek albo orbiterek) i 1x w tyg aeorby bo w czwartki mam zastrzyki kolano i przyznam że siła poszła ogromnie od góry ale rzeźba i waga tylko 2kg w dół ;/	2	2009-07-23 09:41
Po siłowni, o siłowni	L-Kartanina - Jak brać i czy wogóle brać. witam. jestem po zabiegu artroskopii w lutym i już od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni a nogi może dopiero 2tyg. z kolanem lepiej mogę już trenować piłkę i jest dobrze. teraz tylko jedno pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we	2	2009-07-21 09:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Nowy Sącz-Stary Sącz gdzie siłownie	2009-09-23 20:22
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2009-09-23 20:15
Trening dla początkujących	15 lat i brzuch	2009-09-23 19:33
Trening dla początkujących	Co teraz.	2009-09-23 19:26
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 14:36
Trening dla początkujących	Jaki trening ?	2009-09-22 16:24
Trening dla początkujących	Jaki trening ?	2009-09-21 14:16
Trening dla początkujących	Jaki trening ?	2009-09-21 06:08
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-18 09:45
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-09 14:38
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-09 06:53
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-07 14:56
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 22:42
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2009-09-06 22:41
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 16:41
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 16:06
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 15:20
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 13:51
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-06 11:51
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-05 16:18
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-05 10:34
Trening dla początkujących	yoyo1978/blog/aktualne foto str.38,53	2009-09-04 23:05
Trening dla początkujących	donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)	2009-09-04 22:58
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...	2009-09-04 22:56
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-04 19:52
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-04 17:40
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-04 10:06
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-04 09:14
Zdrowie i Uroda	....Ginekomastia....	2009-09-04 09:12
Trening dla początkujących	xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....	2009-09-03 18:49