Wszystko jest napisane dokładnie w atlasie ćwiczeń.
Pytanie ode mnie:
Wyciskanie na płaskiej 4s 12,10,8,8
Jakie ciężary procentowo stosować w poszczególnych seriach? Proszę o podanie przykładu z ilością powtórzeń w zapasie.
To samo proszę napisać do:
Wyciskanie na płaskiej 4s 8,8,8,8
Zmieniony przez - mann411 w dniu 2009-02-16 11:52:16