~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jest, poprawienie diety, ew. dołożenie aerobow i trening mięsni brzucha.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mógłby ktoś pomoc w ułożeniu planu pleców...
1.Drazek 4xmax
2.wioslowanie sztanga 4serie 12-6
3.mc/dzien dobry 4s 12-6
4.wioslowanie koncem sztangi 3s 12-6
co w nim zmienic ?
pzdr

...

Jaco___

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4610

apokalipsa- aeroby mowisz hmm a od tego sie nie chudnie?

TY MOW CO WIESZ
JA WIEM CO MOWIE

...

matt_krk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1837 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

Jakie rękawiczki na siłke? Może Olimp ONE?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Rękawice_treningowe_ONE_GLOVES_[S-XXL]-opis2483.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

artist_06 - wyrzuc ostatnie.

Jaco - jesli nie przesadzisz to nie.

matt_krk - przykro mi, ale nie stosuje, trudno mi więc sie odnosić, może ktoś inny- z doświadczenia- ci pomoże.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

apokalipsa 3 ćwiczenia to nie będzie za mało? szczególnie, że plecy strasznie opornie mi rosną.

...

kroma1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 123 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152

Chciałbym się zapytać czy trenowanie klaty z plecami jest dobre , cwicze tak od 2 miechow i nie narzekam , ale czy nie lepiej zmienic na klata-bic plecy -tric

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kroma1 coś dla Ciebie

https://www.sfd.pl/Klata_i_plecy_na_jednym_treningu-t286756.html

czasem używaj wyszukiwarki

pzdr/

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

artist_06 - myslę,że nie, jednakże dobrze wykonane.
jesli bedziesz jeszcze cos chcial dorzucic to ze dwie serie na wyciągach- zależnie od slabych punktów/szerokość- dążek górny, grubośc dolny/ ale juz w wiekszej ilości powt. 12-15