TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

A możecie rozplanować co pić przed meczem? Kiedy izotonik, jakiś energy drink albo plusza się napić?

Odpowiadajcie wreszcie!!!:)

Adriano7 moim zdaniem bez sensu jest kupowanie takiego urządzenia które zostało zaprojektowane dla ludzi chcących zrzucić kg przecież zawsze możesz pochodzić na siłownie lub spytać się trenera o poradę na pewno ci poleci jakieś ćwiczenie bez żadnych przyżądów

Frycek1000 - tutaj masz [https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312-s6699.html#eot] 

Jak na tym można wytrenować nogi to ja jestem św. Piotr. Najlepiej siłownia, proste ćwiczenia na przyrządach + normalny trening w klubie. Jezeli nie w klubie to mozna poszukac i indywidualnie jechac.

mam 16 lat ,wzrostu 164cm i wage 50 kg przy tym wieku jestem bardzo szczuply ale jestes dosc dobry czesto brano mnie do seniory ! ale mam pyt czy przy takich warunkach oplaca sie trenowaC?

Browar26:
Mozesz napisac coi to jest "kratownica"?

MatGor kratownice możesz ustawić np. z patyków
/_/_/_/ <------ tak to wygląda. poprzez szybkie skakanie
/ / / / między tymi patykami ;] poprawiasz dynamikę.
Takie same efekty dają skipy(A,B,C)
Najlepiej łączyć oba ćwiczenia.

_I_I_ Cos takiego. Zaczynasz od srodka i skaczesz kratka w kratke
_I_I_ zawsze wracając do srodka. np. srodek, góra, srodek, skos
I I górny. srodek, lewa, srodek, skos dolny, srodek i tak 10 sek.

szmeh7 - dzieki za linka
Mam do Was jedno pytanie. Wiem, że technikę trzeba trenować codziennie, ale co z takimi rzeczami jak: sila, szybkosc, przyspieszenie, zwrotnosc, zwinnosc, kondycja. Ile razy w tygodniu nalezy trenowac wlasnie te elementy gry. Jak podzielic sobie treningi zeby to wszystko sie ze soba nie gryzlo. Prosze o odpowiedz.