TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Wiem po sobie ze mi to "g****" dało ,jak juz sie przy tym trzymasz ze to cos da to pozwól ze wprowadze korekte
Pompki [4 x max]
Przysiady przy scianieczy cos [3 x 15] z obciązeniem młodszy brat czy coś (tylko nie plecak z cegłami]
Brzuszki [3 x 15] ---------
/ 2 do wy***ania :-] proponuje ABS lub A6W
Skrętoskłony [3 x 10]------
Scyzoryki [3 x 10] to ewentutualnie mozna zostawic
pompki tyłem [3 x 10] na triceps moze byc heh

Ja nie jestem zwolennikiem cwiczen bez obciązenia dlatgego zapisałbym sie na siłownie na twoim miejscu chociarz 2 razy w tyg ,ale to twoje zycie.
Kiedys tak ćwiczyłem w sumie nic mi to nie dało,ale ja tylko wygłaszam swoje zdanie,aha i drązek by się przydał do tych cwiczen.

rofl14 udzielaj się też w innych postach



Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-11 21:46:32

stary zapomniałbym jesli masz mniej niz 15 lat to wszytko co powiedziałem to cofam.

W sumie to rocznikowo mam 15 lat ,rocznik 92 ,ale jestem z grudnia wiec można powiedzieć że mam lat 14... skomplikowane:D . A z nickiem to już inna historia. Zarejestrowałem się najpierw jako rotfl ,rotfl3 (nr w klubie) ,ale zapominałem haseł ,więc w końcu zacząłem pisać jako rotfl14 bo taki mam numer w szkolnym dzienniku. A do tego konta też nie znam hasła ,ale mam zapisane w systemie ,"zapomniałeś hasła" jest w moim przypadku niepotrzebne bo zmieniłem tamtego maila na nowy. Chętnie bym zedytował profil bo mam strasznie pustą sygnature :D(to było w czerwcu!) jeśli body lub baca mogliby dać mi moje haslo to poprosze;D.

Wypowiedź ,skomplikowana ,nudna ,ale dla mnie potrzebna

pzdr.

sprobuj zrobic przypomnienie hasla z tego konta na nowy mejl

moze zadziała

masz 14 lat ćwicz jak Body mówił bez zadnych obciązen...heh myslalem ze masz wiecej lat na siłownie przyjdzie czas

jestem mądry jak kwasior bo sam na to wpadnąłem:D.
Ja jestem rocznik 92 a gram z juniorami starszymi :P
pzdr.

mam takie pytanie czasem mam problem zeby wszystko czego uczę się na treningu przełożyć na mecz nie wiem dlaczego tak jest ;/ z psychiką mam wszytko w poządku potrafie się wyluzuowac przed meczem i nie strasowac się zabardzo ;/

macie jakies czwiczenia może na kordynacje ruchową i na prowadzenie piłki tak zeby muc prowadząc piłe rozglądac się

Może po prostu biegaj z piłką i rozglądając sie do okoła. Dużo graj oraz na kordynacje ułóż patyczki tak...
////////////////
i rób wokół ich przeróżne skipy ,przeplatanki itd.

jeżeli jestem w trakcie przygotowań do sezonu to czy duzo złego moze spowodować picice Arkoholu ? tzn czy kondycja bedzie słabsza itp ?

chodzi mi o jednorazowe wypicie na imprezie