Szacuny
3
Napisanych postów
774
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3401
Wiem po sobie ze mi to "g****" dało ,jak juz sie przy tym trzymasz ze to cos da to pozwól ze wprowadze korekte
Pompki [4 x max]
Przysiady przy scianieczy cos [3 x 15] z obciązeniem młodszy brat czy coś (tylko nie plecak z cegłami]
Brzuszki [3 x 15] ---------
/ 2 do wy***ania :-] proponuje ABS lub A6W
Skrętoskłony [3 x 10]------
Scyzoryki [3 x 10] to ewentutualnie mozna zostawic
pompki tyłem [3 x 10] na triceps moze byc heh
Ja nie jestem zwolennikiem cwiczen bez obciązenia dlatgego zapisałbym sie na siłownie na twoim miejscu chociarz 2 razy w tyg ,ale to twoje zycie.
Kiedys tak ćwiczyłem w sumie nic mi to nie dało,ale ja tylko wygłaszam swoje zdanie,aha i drązek by się przydał do tych cwiczen.
Makarona zawsze trzeba gotować, innaczej jest niesmaczny ...
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1480
W sumie to rocznikowo mam 15 lat ,rocznik 92 ,ale jestem z grudnia wiec można powiedzieć że mam lat 14... skomplikowane:D . A z nickiem to już inna historia. Zarejestrowałem się najpierw jako rotfl ,rotfl3 (nr w klubie) ,ale zapominałem haseł ,więc w końcu zacząłem pisać jako rotfl14 bo taki mam numer w szkolnym dzienniku. A do tego konta też nie znam hasła ,ale mam zapisane w systemie ,"zapomniałeś hasła" jest w moim przypadku niepotrzebne bo zmieniłem tamtego maila na nowy. Chętnie bym zedytował profil bo mam strasznie pustą sygnature :D(to było w czerwcu!) jeśli body lub baca mogliby dać mi moje haslo to poprosze;D.
Wypowiedź ,skomplikowana ,nudna ,ale dla mnie potrzebna
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1527
mam takie pytanie czasem mam problem zeby wszystko czego uczę się na treningu przełożyć na mecz nie wiem dlaczego tak jest ;/ z psychiką mam wszytko w poządku potrafie się wyluzuowac przed meczem i nie strasowac się zabardzo ;/
macie jakies czwiczenia może na kordynacje ruchową i na prowadzenie piłki tak zeby muc prowadząc piłe rozglądac się
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1480
Może po prostu biegaj z piłką i rozglądając sie do okoła. Dużo graj oraz na kordynacje ułóż patyczki tak...
////////////////
i rób wokół ich przeróżne skipy ,przeplatanki itd.