TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

przygotowanie zimowe ma to do siebie ,że nigdzie się nie trzeba śpieszyć więc z powodzeniem możesz zrobić sobie od czasu do czasu zrobić kilkudniową przerwe. Ci co oceniali mój art powiedzieli ,żeby ćwiczyć codziennie ale to oszołomy bo oni w kółko mają po dwa treningi dziennie. Jak będziesz czuł podczas robiemnia tego zestawu ogólne wyczerpanie to tylko truchatj co trzy dni 4 km (15 min mniej więcej) przez dwa tygodnie - tyle wystarczy na odpoczęcie organizmu i nie zniweczenie poprzednich wysiłków. Odżwywianie - podstrona w stronie głównej podanego przeze mnie linka i poszukaj diety na mase ,schudnięcie - co tam chcesz. Lub tutaj https://www.sfd.pl/Od�ywianie-f10.html 

MAm problem bo:
mam 14 lat.
174 wzrostu i 63 wagi.
grałem na pozycji bramkarza w trapmkarzach lecz teraz przeszedlem do wyzszego klubu i do juniorow (jes to 5 ligowy klub wiec sa tylko seniorzy i juniorzy)
nie wiem czy nie jestem za maly i mlody na ten klub.
doskonale mi idzie, chcialbym zrobic kariere jako bramkarz ale czy to nie zapozn??
PS:lepiej grac w 5 ligowym klubie w junbiorach czy w 4 ligowym w swoim roczniku(1992)???

Ja nie gram w swoim roczniku (będąć 92 gram w 90 i czasem 89) na początku były duże problmy ale teraz się przyzwyczaiłem i jest ok ,więc idź tam gdzie panują lepsze warunki do treningu ,lepszy trener no i ekipa.

Jak robi się przewrotkę to można łatwo o kontuzję a dokładiej chodzi o to jak padać przy przewrottce na plecy to raczej nie ? :] to jak na bark ?? orjętuje się ktos wtym ?

w kolejnasc:
najpierw padasz jednym ramieniem
potem jak jeses ulezony w kolebke to normalnie staczasz sie z ramienia na plecy (bardziej w dol idzie ta strona placow, której na ramie sie polozyles )i wstajesz.

body trenuje cały czas zonlgerkę a;e niewiem czy to cos daje.oczywiscie umiem podbic około 600-700 razy ale w meczu to nie ma zadnego efektu z tego.podaj mi prosze jakies cwiczenia z zonglerką zebym lepiej czuł piłkę oraz jakies cwiczenia z zonglerką zeby wyytrenowac lewą noge.

1. stańcie z kolegą na przeciwko siebie i niech on rzuca ci piłke raz na lewą raz na prawa noge, a ty graj mu na zmiane wewnetrzną częścią stopy i prostym podbiciem.

2. żonglerka + podbicie 5 metrów na d siebie + przyjeście na: klatke, udo, stope i przejście ponownie do żonglerki.

3. podbij piłke nad głowe i przjmij ją z wyprowadzeniem w momencie styku piłki z ziemią wewnętrzna częścią stopy lub zewnętrznym podbiciem na przemian prawą i lewą nogą.

Ja mam dla was dwa pytanka:
1)Czy opłaca się dodawać do treningu siłe biegową i ile razy ją robić
2)Jaki jest lepszy trening:
-trening w którym jest więcej ćwiczeń typowo wytrzymałościowy(mniej ćwiczeń na opanowanie piłki np. dziadka wiecej spritów)
-czy odwrotny do tego co w pierwszym myśkniku

- zależy w jakim jesteś wieku
- jaki masz starz treningowy
- w jakim okresie trening (sezon, przed sezonem, po sezonie)

Ja mam dla was dwa pytanka:
Czy opłaca się dodawać do treningu siłe biegową i ile razy ją robić
Tak ,teraz jest okres roztrenowania więc można wszytko.
2)Jaki jest lepszy trening:
-trening w którym jest więcej ćwiczeń typowo wytrzymałościowy(mniej ćwiczeń na opanowanie piłki np. dziadka wiecej spritów)
Mamy w klubach wolne ,treningi luźne ,więc technika i szybkość no i wyskok ,wytrzymałość zimą ( jak nie będzie sprzyjających warunków do techniki piłkarskiej)