WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Crazy2012C

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
220
przeczytanych postów
3109
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

RIP-250

6 2016-01-05 23:24
Aktualności - Sporty Siłowe

trening pod TS do oceny

wiek: 23 lat staż na siłowni: 10 lat.... waga: 104kg wzrosty: 180cm cel: zwiększenie siły w ts wl: 170 dl: 240 squat: 220 witam. proszę o ocenę planu - nie jest to nic specjalnego, jednak ze względu na to, że robiłem już większość
1 2015-12-18 23:50
Aktualności - Sporty Siłowe

PLAN TRENINGOWY DO OCENY

witam. proszę o ocenę treningu na poprawę siły w ts. ostatnio realizowałem przez 12 tyg trening bill starr dochodząc do wl 140x5 siad 140x5. martwy trenowałem lżej tj. nie przekraczałem 160x5. w ćwiczeniach wl w poniedziałek, miedzy seriami
1 2014-05-20 22:23
Trening dla zaawansowanych

Plan treningowy do oceny.

witam. chcialbym prosić o ocenę oraz porady dot. planu treningowego. kolejne dni treningu to pon. sr. pt. we wtorek, czwartek i sobote mam trening mma, wiec swoj plan ulozylem tak, aby w poniedzialek robic trening "najciezszy" trening silowy, a na
4 2012-06-25 02:58
Trening dla zaawansowanych

Wyciskanie na klatke +25%

witam. za chwilke lece na trening i mam pytanie co do treningu zawartego w temacie. oto on: 2.trening(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/5+5x90/2+80/5+70/7-8+60/8-10 3.trening(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/6+5x90/2
0 2011-12-22 20:21
Po siłowni, o siłowni

KSW- kto byl?

witam. jesli ktos byl na ostatnim ksw i posiada ksiazeczke ktora byla rozdawana (byl w niej program gali oraz metryczki zawodnikow), a jest mu zbedna, bylbym zainteresowany;)gg: 10657044, prosze o kontakt;)
1 2010-10-19 17:47
Po siłowni, o siłowni

Silownia a bieganie

witam wszystkich. wiem ze bylo juz kilka takich tematow, jednak chcialbym spytac sie o rade w tym konkretnym(moim) przypadku, dlatego tez temat umieszczam w "po silowni". a o to ten wspominiany przypadek: w wakacje nie cwiczylem gdyz
8 2010-09-11 19:59
Informator LUBELSKI

bjj okolice lukowa

siema byl juz temat podobny troche ale w 2005 roku wiec napisalem nowy szukam jakiegos klubu bjj w okolicach łukówa tzn wchodzi w rachube radzyn podlaski i siedlce w siedlcach cos slyszalem o jakims elektryku ale nie wiem o co chodzi;/ jak ktos
11 2008-08-26 15:48
Po siłowni, o siłowni

ile moge wycisnac?

siema mam do was takie pytanie ktore mnie gnebi... staz treningowy moj to 2 lata tak na luzno tzn 2 lata temu zrobilem silke i tak co raz cwiczylem takiego ciaglego cwiczenia moze bylo tak 3 razy po miesiac i teraz pytanie waze 64kg mam trening
55 2008-09-07 12:36
Sztuki Walki

wiek-nie za pozno?

siem. gram od roku w 1-ligowym zespole w juniorach mlodszych (15lat) i znudzila jakos mi sie pilka i chcialem przeniesc sie na jakis indywidualny rodzaj sportu-sport walki.sporo cwicze na silce jak i na treningach pilkarskich tak wiec wiadomo ze mam
157 2008-02-13 21:08
Trening dla początkujących

czy to dobry pomysl

elo.cwicze juz ponad 2 lata, ale wpisalem ten temat tutaj bo jednak jestem jeszcze amatorem i dopiero wszystko testuje.probowalem juz wielu rodzajow treningu i zaden nie idzie mi na mase.ok.3tyg temu tak jakos zachcialo mi sie cwiczyc, wiec
8 2008-03-10 21:40
Trening dla początkujących

trening silowy do oceny

witam. ulozylem trening silowy ktory wykonuje od miesiaca i nie widze zbyt duzych efektow (dolozylem troche odbciazenia jednak rekordow nie pobilem).kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach po 5 powtorzen.wykonuje cwiczenia 6razy w tygodniu, 1dzien
27 2008-06-20 11:36
Doping

przeterminowany silabolin

9 2008-06-18 15:38
Trening dla początkujących

prosba o pomoc w planie

witam.cwicze ok.2 lata tak bez planu bez diety z przerwami...mam 15 lat.mam do wyspozycji lawke i wyciag.dotąd cwiczylem tak kiedy co popadlo i chcialem ulozyc sobie plan ale jakos nie idzie mi bo nie wiem do konca na co niektore cwiczenia sa i
16 2008-05-22 23:13
Trening w domu

plan cwiczen w warunkach domowych

witam.cwicze ok.2 lata tak bez planu bez diety z przerwami...mam 15 lat.mam do wyspozycji lawke i wyciag.dotąd cwiczylem tak kiedy co popadlo i chcialem ulozyc sobie plan ale jakos nie idzie mi bo nie wiem do konca na co niektore cwiczenia sa i
9 2008-05-22 21:52
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA 2017-03-14 14:01
Aktualności - Sporty Siłowe XIV Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w TS i WL RAW - 17-18.09.2016 ZIELONKI pod KRAKOWEM 2016-07-21 07:27
Aktualności - Sporty Siłowe dlugofalowy program silowy - sugestie? 2016-04-15 07:55
Aktualności - Sporty Siłowe Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) - 13-15.05.2016 r. 2016-04-08 07:26
Aktualności - Sporty Siłowe II Mistrzostwa Europy w TS Klasycznym (RAW) IPF- Tartu-Estonia 5-12.03.2016r 2016-03-11 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe Amatorskie Zawody w Trójboju Siłowym - Włocławek 19.03.2016 r. 2016-02-21 23:31
Aktualności - Sporty Siłowe Puchar Polski, Otwarte i Akademickie Mistrzostwa Śląska w TSK (RAW)- 18-20.03.2016 r. 2016-02-15 23:42
Aktualności - Sporty Siłowe Puchar Polski, Otwarte i Akademickie Mistrzostwa Śląska w TSK (RAW)- 18-20.03.2016 r. 2016-02-15 15:04
Doping RIP-250 2016-01-05 23:32
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-01-05 23:32
Doping RIP-250 2016-01-05 23:29
Aktualności - Sporty Siłowe Kalendarz imprez TS i STRONGMAN - 2016 2016-01-02 14:40
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 13:56
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 13:31
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe Siła siła i jeszcze raz siła push pull 2015-12-23 07:25
Aktualności - Sporty Siłowe Chwyt naprzemienny. 2015-12-23 06:58
Aktualności - Sporty Siłowe ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r. 2015-12-17 18:27
Aktualności - Sporty Siłowe ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r. 2015-12-17 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r. 2015-12-17 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r. 2015-12-17 10:11
Aktualności - Sporty Siłowe Trening siłacza 2015-12-03 17:52
Trening dla zaawansowanych Plan treningowy do oceny. 2012-06-25 13:42
Trening dla zaawansowanych Plan treningowy do oceny. 2012-06-25 11:16
Po siłowni, o siłowni Silownia a bieganie 2010-09-12 10:56
Po siłowni, o siłowni Silownia a bieganie 2010-09-11 23:08
Sztuki Walki kickboxing -> pasy 2009-09-23 19:33
Scena MMA i K-1 ksw extra 2009 2009-08-04 19:59

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Crazy2012C 1 Początkujący