Crazy2012C

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

3109

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Słaby

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łuków

O mnie b.d.

Zainteresowania studia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.12.2019 (11:42)

Data rejestracji 17.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	RIP-250	6	2016-01-05 23:24
Aktualności - Sporty Siłowe	trening pod TS do oceny wiek: 23 lat staż na siłowni: 10 lat.... waga: 104kg wzrosty: 180cm cel: zwiększenie siły w ts wl: 170 dl: 240 squat: 220 witam. proszę o ocenę planu - nie jest to nic specjalnego, jednak ze względu na to, że robiłem już większość	1	2015-12-18 23:50
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN TRENINGOWY DO OCENY witam. proszę o ocenę treningu na poprawę siły w ts. ostatnio realizowałem przez 12 tyg trening bill starr dochodząc do wl 140x5 siad 140x5. martwy trenowałem lżej tj. nie przekraczałem 160x5. w ćwiczeniach wl w poniedziałek, miedzy seriami	1	2014-05-20 22:23
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny. witam. chcialbym prosić o ocenę oraz porady dot. planu treningowego. kolejne dni treningu to pon. sr. pt. we wtorek, czwartek i sobote mam trening mma, wiec swoj plan ulozylem tak, aby w poniedzialek robic trening "najciezszy" trening silowy, a na	4	2012-06-25 02:58
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na klatke +25% witam. za chwilke lece na trening i mam pytanie co do treningu zawartego w temacie. oto on: 2.trening(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/5+5x90/2+80/5+70/7-8+60/8-10 3.trening(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/6+5x90/2	0	2011-12-22 20:21
Po siłowni, o siłowni	KSW- kto byl? witam. jesli ktos byl na ostatnim ksw i posiada ksiazeczke ktora byla rozdawana (byl w niej program gali oraz metryczki zawodnikow), a jest mu zbedna, bylbym zainteresowany;)gg: 10657044, prosze o kontakt;)	1	2010-10-19 17:47
Po siłowni, o siłowni	Silownia a bieganie witam wszystkich. wiem ze bylo juz kilka takich tematow, jednak chcialbym spytac sie o rade w tym konkretnym(moim) przypadku, dlatego tez temat umieszczam w "po silowni". a o to ten wspominiany przypadek: w wakacje nie cwiczylem gdyz	8	2010-09-11 19:59
Informator LUBELSKI	bjj okolice lukowa siema byl juz temat podobny troche ale w 2005 roku wiec napisalem nowy szukam jakiegos klubu bjj w okolicach łukówa tzn wchodzi w rachube radzyn podlaski i siedlce w siedlcach cos slyszalem o jakims elektryku ale nie wiem o co chodzi;/ jak ktos	11	2008-08-26 15:48
Po siłowni, o siłowni	ile moge wycisnac? siema mam do was takie pytanie ktore mnie gnebi... staz treningowy moj to 2 lata tak na luzno tzn 2 lata temu zrobilem silke i tak co raz cwiczylem takiego ciaglego cwiczenia moze bylo tak 3 razy po miesiac i teraz pytanie waze 64kg mam trening	55	2008-09-07 12:36
Sztuki Walki	wiek-nie za pozno? siem. gram od roku w 1-ligowym zespole w juniorach mlodszych (15lat) i znudzila jakos mi sie pilka i chcialem przeniesc sie na jakis indywidualny rodzaj sportu-sport walki.sporo cwicze na silce jak i na treningach pilkarskich tak wiec wiadomo ze mam	157	2008-02-13 21:08
Trening dla początkujących	czy to dobry pomysl elo.cwicze juz ponad 2 lata, ale wpisalem ten temat tutaj bo jednak jestem jeszcze amatorem i dopiero wszystko testuje.probowalem juz wielu rodzajow treningu i zaden nie idzie mi na mase.ok.3tyg temu tak jakos zachcialo mi sie cwiczyc, wiec	8	2008-03-10 21:40
Trening dla początkujących	trening silowy do oceny witam. ulozylem trening silowy ktory wykonuje od miesiaca i nie widze zbyt duzych efektow (dolozylem troche odbciazenia jednak rekordow nie pobilem).kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach po 5 powtorzen.wykonuje cwiczenia 6razy w tygodniu, 1dzien	27	2008-06-20 11:36
Doping	przeterminowany silabolin	9	2008-06-18 15:38
Trening dla początkujących	prosba o pomoc w planie witam.cwicze ok.2 lata tak bez planu bez diety z przerwami...mam 15 lat.mam do wyspozycji lawke i wyciag.dotąd cwiczylem tak kiedy co popadlo i chcialem ulozyc sobie plan ale jakos nie idzie mi bo nie wiem do konca na co niektore cwiczenia sa i	16	2008-05-22 23:13
Trening w domu	plan cwiczen w warunkach domowych witam.cwicze ok.2 lata tak bez planu bez diety z przerwami...mam 15 lat.mam do wyspozycji lawke i wyciag.dotąd cwiczylem tak kiedy co popadlo i chcialem ulozyc sobie plan ale jakos nie idzie mi bo nie wiem do konca na co niektore cwiczenia sa i	9	2008-05-22 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA	2017-03-14 14:01
Aktualności - Sporty Siłowe	XIV Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w TS i WL RAW - 17-18.09.2016 ZIELONKI pod KRAKOWEM	2016-07-21 07:27
Aktualności - Sporty Siłowe	dlugofalowy program silowy - sugestie?	2016-04-15 07:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) - 13-15.05.2016 r.	2016-04-08 07:26
Aktualności - Sporty Siłowe	II Mistrzostwa Europy w TS Klasycznym (RAW) IPF- Tartu-Estonia 5-12.03.2016r	2016-03-11 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatorskie Zawody w Trójboju Siłowym - Włocławek 19.03.2016 r.	2016-02-21 23:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski, Otwarte i Akademickie Mistrzostwa Śląska w TSK (RAW)- 18-20.03.2016 r.	2016-02-15 23:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski, Otwarte i Akademickie Mistrzostwa Śląska w TSK (RAW)- 18-20.03.2016 r.	2016-02-15 15:04
Doping	RIP-250	2016-01-05 23:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-05 23:32
Doping	RIP-250	2016-01-05 23:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz imprez TS i STRONGMAN - 2016	2016-01-02 14:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 13:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 13:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła siła i jeszcze raz siła push pull	2015-12-23 07:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Chwyt naprzemienny.	2015-12-23 06:58
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r.	2015-12-17 18:27
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r.	2015-12-17 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r.	2015-12-17 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI - BURNEIKA SPORTS GYM - 19.12.2015r.	2015-12-17 10:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłacza	2015-12-03 17:52
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny.	2012-06-25 13:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny.	2012-06-25 11:16
Po siłowni, o siłowni	Silownia a bieganie	2010-09-12 10:56
Po siłowni, o siłowni	Silownia a bieganie	2010-09-11 23:08
Sztuki Walki	kickboxing -> pasy	2009-09-23 19:33
Scena MMA i K-1	ksw extra 2009	2009-08-04 19:59