ile moge wycisnac?

siema
mam do was takie pytanie ktore mnie gnebi...
staz treningowy moj to 2 lata tak na luzno tzn 2 lata temu zrobilem silke i tak co raz cwiczylem takiego ciaglego cwiczenia moze bylo tak 3 razy po miesiac
i teraz pytanie
waze 64kg mam trening na sile i moj rekord w wyciskaniu to 84kg
chcialbym dojsc do 100 niezmieniajac wagi i nieuzywajac supli a tym bardziej dopingu..czy jest to od strony teoretycznej mozliwe?

.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-07 12:40:04

czy jest to od strony teoretycznej mozliwe? - tak

a moze jakies pomysly?
mam diete ale nie przez nie przybywa mi masy;/
i musze ja albo zmienic albo diete poprostu odlozyc

nie rozumiem o co ci chodzi, jakie pomysły?

piszesz ze chcesz poprawic wynik niezmieniajac wagi, a nizej chcesz juz zmieniac wage, ocb?

jesli chcesz trenowac stricte siłowo, poczytaj dział o wyciskaniu i ts'ie, znajdziesz tam potrzebne info, plany itd

musze ja zmienic- o diete mi chodzi

Słuchaj w tej kat. co teraz jesteś wynik 100 kg to jest już coś, ale jest jak najbardziej możliwy. Co do diety hmmm.... Rośniesz, bo masz dodtani bilans pewnie Zrób tak, że będziesz jadł gdzieś w granicy twojego zapotrzebowania kcal, ale w dni treningwe będziesz jadł więcej węgli i żebyś pamiętał, że musisz sostarczyć organizmowi odpowqiedniej ilośi białeczka.

ok;)
bo chyba wlasnie dawalem bialeczka az duzo i dlatego mi szly kilogramy

a co myslicie o dotychczasowym wyniku? 84kg na taka wage to chyba nie jest zle?

a tak apropo to nie chodzi mi o zawodowe wyciskanie bo trenuje kb i nie zamierzam sie przestawiac tylko tak ogolnie chcialem sie spytac;)

Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-09-07 15:07:38

Słuchaj tak czy siak i tak przytyjesz Więc te 2,3 kg daruj sobie. Możesz np. przed sprawdzianem na 100 kg zrzucić te 3 kg i spokojnie to podnieśc. A nawet to będzie lepiejh dla ciebie, bop ważac więcej będzie Ci siła lepiej iść

mam pytanie do autora: czemu chcesz utrzymac ta jakze duza wage? jakies turnieje czy jak?

chce zeby pozostac w kategori wagowej bo moze bede startowal w bjj a tam jest do 64
a to taka smieszna ta waga jest?

liczy sie technika a nie tylko wielkie miesnie