TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

' Czy bieganie w halówkach po betonie jest bezpieczne ??? '

tak tylko nie przekraczaj 100km/h

haha śmieszne :P , ale pytałem na serio, (widziałem temat założony przez kate, ale tam nie było wszystko co chciałem wiedzieć) szczególnie że bieganiu po betonie zawsze bolała mnie stopa, a np. po trawie nigdy .

No ja ci powiem ze lepiej mieć specjalne...bo w takich halówkach obciążasz bardzo pięte i całą stope i możesz miec kontuzjie pozdro

MICHALINHO widze ze sie znasz na tym potrzebuje pomocy co bys mi za proponowal.

mam 18 lat 180 cm 65 kg gram od 5 lat w klubie w A i B klasie za jakies 1,5 miesiaca konczy sie przerwa zimowa gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje
teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0

gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc trening na caly tydzien co ja mam trenowc aby przed rewanzami miec dobra kondycje i nie tylko aby technike itp

jak i co trenowac i w jakie dni zeby byc dobrze przygotowanym.

z góry dzienki.

Ma ktos jeszcze jakis trening??
Mam 16 lat, 176 cm 62kg. Gram 3 lata w klubie, obecnie przeszedlem rok wczesniej do juniorow starszych i brakuje mi troche sily by na rowni rywalizowac ze starszymi od siebie.Moja pozycja to srodkowy pomocnik (czasamni prawy), moze ktos mi poradzi jak mam poprawidzc kondycje, technike itp.

Zmieniony przez - kwks w dniu 2005-02-12 22:07:08

No na technike to codziennie!!żąglerkeIdż na boisko poceluj w poprzeczke,słupki zagraj w tysiąca z kolegami;)na szybkośc biegaj co dwa dni.A wogule przeczytaj cały trening może znajdziesz ...bo chyba wszystkiego nie przeczytałeś

Jeszcze wam powiem co jeść przed meczem jedzcie babany (to nie są jaja)
Jeden banan przed i jeden w przerwie Pozdro

A jest jakis sposob na zakwasy ??

Prysznic - gorący, letni, zimny w takiej kolejnośći

mówisz ze do szybkosci trzeba miec mocne miesnie brzucha i prostowników
a na siłowni ile razy w tygodniu nogi cwiczyc?raz chyba wystarczy???