Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
Poniedzialek
Sroda
Piatek
Tydzien za mna i trzy treningi za mna , mini cut tez juz kończę , waga 84,5kg glod juz mega duzy , po cardio w tym tyg juz mnie hipka łapała .
Od poniedzialku wracam na wysokie wegle to i insa tez wroci .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
Poniedzialek
Trening petarda , nie czulem dzis zmęczenia mimo ze wstalem do pracy o 3 i caly dzien na nogach .
Wrzucilem wiecej wegli i odrazu wieksze ssanie sie włączyło
Trening
1.wiosło sztanga 4 serie
2.wiosło Hammer jednoracz 3 serie
3.sciaganie z gory Hammer 3 serie
4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie
5.narciarz 4 serie
6.prostowanie jednonoz na maszynie 5 serii
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
Środa,Piatek Dwa treningi za mna , niby treningi dobre wleciały ale czuje sie jakis przemęczony , zobacze w sobote czy waga ruszyła w gore czy jeszcze zassało i polecialo.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12042
Napisanych postów
160435
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234400
ogolnie ja mam wrazenie ze ta zima jest mega depresyjna jezlei chodiz o pogode, caly czas za oknem szarowka, smutno i nie chce sie nic%) jak tylko wyjdzie nieco slonca to od razu power na maxa