[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nigdy nie wiadomo co nam się przydarzy!
Nawet ten niby całkiem zdrowy może stracić nagle przytomność!

Nie moge przestac o tym myslec bo bardzo niebezpieczna sytuacja i moglo sie gorzej skonczyc

Straszna sprawa, warto sprawdzic co i jak, bo to moze neurologiczne sprawy.

Najważniejsze, że nikomu nic się stało poważnego
Trzeba to głębiej zbadać czy to nie jakaś hipka reaktywna

popuri

Najważniejsze, że nikomu nic się stało poważnego łTrzeba to głębiej zbadać czy to nie jakaś hipka reaktywna

O ile mnie pamięć nie myli to Tobie kilka lat temu też się przydarzyła podobna historia na motorze. Zbagatelizowałeś to czy przeprowadziłeś jakieś badania?

Piatek

ładnie plecy wjechaly , maks sily i energii , wszedzie dolozone ciezaru.

Trening

1.wiosło Hammer 4 serie
2.sciaganie z gory 4 serie
3.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie
4.Hammer przyciąganie 4 serie
5.narciarz 4 serie

Cardio 35 min rowerek















Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-03 21:06:34

Poniedzialek

Akurat w poniedzialek ( jak wszystkim na silce ) wypadła klata . Pompka tam jakas byla ale bez szału .
Waga poleciala nagle mocno w dol .
Cardio od pon 40 min po treningu.

Trening

1.wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie
2.Hammer wycisk wąsko 4 serie
3.rozpietki brama 4 serie
4.Hammer wycisk do gory 3 serie
5.Wznosy bokiem Hammer 3 serie
6.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie

Cardio rowerek 40 min

to chyba obecnie moj ulubiony monsterek :P

co do sytuacji z odcieciem, no pewnie tutaj cukier zawinil...
niestety w takich sytuacjach trzeba posiedziec na dupie i przeczekac. Zdrowej osobie sie zdarza, a co dopiero w Twoim przypadku, gdzie ten cukier jeszcze ma mocniejsze wahania

Środa

Ostatnio mam ostry zapieprz w pracy ale trening musi byc zrobiony , w weekend sobie odbije bo jedziemy ekipa na jezioro pośmigać na roznych rzeczach zakończone mala imprezka z ogniskiem

Trening

1.uginanie przedramion ze sztanga łamana przy scianie 4 serie
2.modlitewnik maszyna 4 serie
3.mlotkowo hantlami siedzac 3 serie
4.uginanie do glowy wyciąg górny 3 serie
5.prostowanie chwytem mlotkowy linki 4 serie
6.francuskie sztanga lezac 4 serie
7.prostowanie podchwytem linki 3 serie
8.francuskie hantlami lezac 3 serie

Cardio rowerek 40min

TomQ-MAG

to chyba obecnie moj ulubiony monsterek :P

co do sytuacji z odcieciem, no pewnie tutaj cukier zawinil...
niestety w takich sytuacjach trzeba posiedziec na dupie i przeczekac. Zdrowej osobie sie zdarza, a co dopiero w Twoim przypadku, gdzie ten cukier jeszcze ma mocniejsze wahania

Ja jeszcze arbuzowy mega lubie

Teraz juz mam nauczkę i wożę ze soba batona na wszelki wypadek , lepiej zjesc niz znow jakas taka akcja .