Mati - Wiosna 2022

02.03 off
Wyjazd do Słupska. Rano chęck do Dawids i szczerze myślałem że będziemy jesc mniej a.tu dość mocno ladujemy. Samopoczucie super. Dziś woda lekko ograniczina więc jem to co.zawsze ale wersji beton czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u mnie trawienie i tak perfect). + dochodzi źródła fatu- czekolada 90% i maslo migdalowe roboty mojej żony, mala ilość szparagow. Leze odpoczywam jem i co godzinę melduje Dawidowi jak leci i daje jakieś foty.

Jeszcze jakieś foty
.światło w hotelu słabiutkie ale coś tam widać.

Dobra już po CP wygrałem, z gościem.ltoey w mega obsadzonej ciężkiej był 3 a klasyk byłem 2 za gościem od rebisia. Plecy ogromne i wygrał docięciem. Na MP muszę wyjść jeszcze ostrzejszy. Ale nie było żadnych diurow, większych manipulacji więc generalnie wyszło bardzo dobrze. Fotki będą od sylwka to wrzucę

Gratulacje wyniku !! Gdzie i kiedy planowany kolejny start ?

Graty Mati

Gratki Mati, forma bardzo dobra, i pozy przodem oraz te klasyczne moim zdaniem wygrywales z Kamilem. Zabrakło chyba rozmiaru ogólnie.

Dzieki Panowie. Co.do Kamila to wstępnie pytałem sędziów- rozmiar wcale się nie różnił.jakos mocno. Tzn tyłem Kamil wiecej miesa ale w pozach przodem bez różnicy. Co zaważyło to docięcie i ostrość. Kamil byl suchy na wiór a ja na scenie wyglądałem lekko za mgła. A proporcje w klasyku jak mi powiedzieli mają mniejsze znaczenie.

Gratulacje Mati!

Gratulacje jeszcze raz ;)

04.03 3 weeks out
Od dziś kolejne zmiany, tniemy mocniej do MP. Liczę ze jak wyjdę ostrzejszy suchszy to i będę wyglądał na troszkę większego optycz ie na scenie. Tu byłem lekko za mgła. Poszła 2 warstwa brazera i się rozmysłem ale do Kamila z 1 miejsca docięcia i tak brakowało i tak.
Dziś na 1 ogień poszły nogi
1. Zginanie jednonoz lezac 5x5.4x14 4x13
2. Przywodzenie 2x Stos x15,16
3..hack sq 100x9 100x10
4. Bulgary 2xcc+24x8,8
5..hip.thrust maszyna 112x10 112x12 112x12
6..Zginanie obunoz 7x12 5x15 5x14
7. Glute kick back 3x4x15

Pierwszy trening po zawodach więc.wiadomom petarda. Nie mogłem spać więc wstałem o 5 Posiłek pre trening i wyjątkowo po 45 min cardio. Wczoraj po zawodach coś tam pojadłem ale to już nie to co kiedyś. Moja zrobiła mi kurczaka z ryżem z piekarnika, nie ma tam.nawet fatu, sporo bialka wegli tyle co z paki ryżu. Później zjadlem 3 duże bułki z szynka jajkiem ogórkiem czyli taki klasyk. A wieczorem jakiś baton białkowy i Do spania. I dużo wody:p