[BLOG]rutkow - inaczej niż było ...... - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12155 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131269

Co tak narzekasz!
Nawaliłeś ćwiczeń i serii prawie tyle ile robi masti!
Ciężar nie jest tak ważny jak wyczerpanie mięśni pracując prawie do upadku!

A Piechowiak dowalony był a teraz robi kasę walcząc!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Z moimi plecami nie zrobie porządnego treningu .
Piechowiak poszedl za kasa i tyle ...

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160570 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234983

Ogolnie nie przepadam za nim, ale w mojej opinii dobrze zrobil :)
Do kulturystyki tylko sie doklada. Tez jak dostane propozycje wlaki z Muranem, to wyjde

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12155 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131269

rutkow
Z moimi plecami nie zrobie porządnego treningu .
Piechowiak poszedl za kasa i tyle ...

Też bym tak zrobił

Zrobisz więcej powtórzeń i będziesz rósł na tych rybkach (tylko musisz ich więcej jeść)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Dawaj Tomek wyjdziemy w dwoch na dwoch Muranow

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Panie Janie narazie odpoczywam od ryb bo troche sie przejadły

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476

rutkow
Dawaj Tomek wyjdziemy w dwoch na dwoch Muranow

Chętnie bym zobaczył

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160570 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234983

jeszcze by nam wklepali

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Haha

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Sroda , lapy wpadły , mega pompa i energia , takie treningi wlasnie lubie .

Trening

1.uginanie przedramion ze sztanga łamana stojac 3 serie
2.francuskie lezac 3 serie
3.modlitewnik maszyna 4 serie
4.prostowanie mlotkowo wyciąg górny 4 serie
5.mlotkowo hantla modlitewnik pionowy 3 serie
6.prostowanie linki podchwytem 3 serie