Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Dzień 21.04.2021 - dzisiaj off od cardio i siłowego , z rana jak się obudziłem i wstałem z łóżka to przez chwile ciężko było stać , tak nogi zajechane :) , góra ciała tak samo cała obolała. Zjadłem śniadanko , pojechałem załatwić sprawy , posprzątać autko i praca 14-22 , nic specjalnego w sumie :)

Hejka! , dzień rozpoczęty od 40min. Cardio , później poleciałem po mięsko , wróciłem szybki ogar , szamka i trening :) , Kolejny trening poezja , tak chce się ciagle ćwiczyć , po siłowni wizyta z brzuchem u fizjo i potem raz dwa do pracy wiec w biegu :) , jutro rano lecimy na trening do Ostrowii Mazowieckiej do Waldiego i później na Weeknd do Warszawy troszke odpocząć :)

Dzień 23.04.2021 - wolne w pracy , dzień zaczęty od 30min. Cardio , później ogarnięcie się i z początku wyjazd do Waldiego na siłownie , trening tam to coś pięknego :) nogi aż zajechałem przez motywacje tam :) , później pojechaliśmy z Zosia do Wawy i zostaliśmy na noc :) wieczorem spacer po starym mieście i tak zleciał dzień :)

Dieta :
1. 60g B + 70 WW
Trening - dextro 35g
2. 60g B + 120g WW
3. 60g B + 50g WW + 5g T
4. 60g B + 50g WW + 5g T
5. 60g B + 35g T

Co robisz w formie cardio?

Któregoś dnia się zgadamy i razem podskoczymy do waldiego na trening ^^

StrongSFD

Co robisz w formie cardio?

Ten tydzień była bieżnia , od poniedziałku wracam do rowerka bo mam w domu :)

M.I.C.H.U

Któregoś dnia się zgadamy i razem podskoczymy do waldiego na trening ^^

Obowiązkowo!! Tam trzeba być chociaż raz w życiu jak to mówią xdd

Czasem wam zazdroszcze ze raptem kawałek drogi tam macie

shinare

Czasem wam zazdroszcze ze raptem kawałek drogi tam macie

Dosłownie rzut beretem , a najlepsze jest to że na wiosnę rusza siłownia na dworzu , gdzie będzie kilkanaście maszyn wystawionych które teraz nie są dostępne XDD , suwnice , hacki , ściągania i wiele innych hammerow itp. :)

Dzień 25.04.2021 - Siemanko dzisiaj totalny off od aktywności, z rana raport do Przemka , waga w miejscu , sylwetka się zmienia także super , ten tydzień zostawiamy bez zmian i polecimy tak samo z treningiem i micha a potem dopiero zmiany :) , dzień na spokojnie i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , pojechaliśmy w 4 auta zrobić rundkę , później wieczorem na jakiś dłuższy spacer skocze i taki dzień :) jutro powrót do pracy :)

Dieta :
1. 60 B + 60g WW + 10g T

2. 60 B + 60g WW + 10g T

3. 60 B + 60g WW + 10g T

4. 60g B + 60g WW + 10g T

5. 60g B + 35g T