Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Dzień 30.01.2020 - cudownie zaczęty dzień , rano 30min. Cardio i jazda na trening z bliska osoba <3 , Mocno wierze że teraz wszystko będzie tylko lepsze i będzie git :) , trening cudowny jak i reszta całego dnia :)

Dieta :
1. 60g B + 90g WW
Trening - dextro 35g
2. 60g B + 160g WW
3-4. 60g B + 70g WW + 5g T
5. 60g B + 40g T

Trening :
1a. Wyciskanie wąsko 5x5 4010
1b. Uginanie sztangą 5x5 4010
2a. Francuz hantlami lekki skos 3x6 4110
2b. Uginanie młotkowo siedząc 3x6 4110
3a. Prostowanie nachwyt 3x8 + RP
3b. Uginanie z drążkiem z wyc dolnego 3x8 + RP

gnidusek

Dzień 30.01.2020 - cudownie zaczęty dzień , rano 30min. Cardio i jazda na trening z bliska osoba <3 , Mocno wierze że teraz wszystko będzie tylko lepsze i będzie git :)

U Ciebie to kurde z nastrojem jak na rollercoasterze, ciężko nadążyć ale oby jak najwięcej takich wpisów.
Bliska osoba czyli rozumiem nowa miłość, tak? Nowa całkiem czy "Stara" Miłość new edition?

opalinho

gnidusek

Dzień 30.01.2020 - cudownie zaczęty dzień , rano 30min. Cardio i jazda na trening z bliska osoba <3 , Mocno wierze że teraz wszystko będzie tylko lepsze i będzie git :)

U Ciebie to kurde z nastrojem jak na rollercoasterze, ciężko nadążyć ale oby jak najwięcej takich wpisów.
Bliska osoba czyli rozumiem nowa miłość, tak? Nowa całkiem czy "Stara" Miłość new edition?

Haha było dużo oststnio zawirowania to prawda :) , Patrzę Grzesiu masz pojęcie i dobrze łapiesz :) , dokładnie Stara New edition <3 powolutku:)

Oby się poukładało i żebyś spał spokojnie. Posluchaj jednak Starego Cepa jakim jestem-pierwszy mocniejszy zgrzyt, jazda itp i j**NIJ TYM RAZ NA ZAWSZE, bo szkoda Ciebie żebyś chodził jak wrak roztrzaskany. Zatem oby tym razem wzytsko było elegancko. Piona

Jak na razie jest bajka :) , w końcu zaczynam spać w nocy jak człowiek , mniej stresu i chodzę uśmiechnięty :) także oby tylko do przodu i tak zostało :)

Poyeby :*

BroStyle

Poyeby :*

Haha no dosłownie xd , no ale jak widać coś łączy i próbujemy :)

XDDDDD
Musimy się chyba znowu wszyscy spotkać i nayebac.
Zebrało się trochę tematów do rozmów przez rok XD

Komuś chyba mój bimberek posmakował

prycza

XDDDDD
Musimy się chyba znowu wszyscy spotkać i nayebac.
Zebrało się trochę tematów do rozmów przez rok XD

Jestem za , dzisiaj właśnie z Zosia rozmawialiśmy o was i jak wam się układa <3 i żeby was odwiedzić