10 tydzień masy
waga na czczo 119,8kg
nic nie zmieniam w tym tygodniu bonwaga rośnie i to nawet za szybko ale wazne ze jest winowajca;)
srednia waga wzrosla o 2.3kg i wynosiła 119,9kg
Mieczysław w formoe inj mnie niszczy z jednej strony siła, nabicie i wszytsko na mega plus ale w życiu codziennym ciężko z taką pompą i pospinaniem funkcjonować. dobrze ze juz ostatni tydzień bo bym nie ujechał
Dzisaj dieta wysokie węgle
1 szejk
2 ryż basmatti wołowina warzywa
3 ryż basmatti wołowina warzywa
4 ryż basmatti wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym
5 szejk po treningu
6 frytki wołowina keczup oliwa
7 sernik twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc