Rytuał Przejścia by nieraz

Bez filmu się nie liczy, ale już gratuluję!

Jakby cos na wadze było nie tak jak poprzednio, to proponuję się rozebrać do gatek

Coś tam źle policzyłeś z tego co pamiętam, a wystarczyło ściągnąć spodnie i byłoby 50%mc..

Nie no wiadomo, będzie film z oficjalnego zaliczenia. W sobotę to taki spontan wyszedł, sam byłem zaskoczony.

Poniedziałek dzień lekki
VWC KB24 36:36 16 x16 = 256reps/ ok. 19min.

Wczoraj nie miałem za bardzo dostępu do kettli, więc tylko Vikinga poleciałem.

Środa dzień pośredni

Drabina 1: 1/KB44 2/KB44 3/KB40
Drabina 2: 1/KB44 2/KB44 3/KB40
Drabina 3: 1/KB44 2/KB44 3/KB40
Drabina 4: 1/KB44 2/KB44
Drabina 5: 1/KB44 2/KB44

Zerknąłem na stronę Wschodniej Siły.
Oni już tam 3 programy treningowe mają.

Myslalem że to książki, a to takie kursy online. Generalnie do zrobienia jak ktoś ma miejsce..

Jest też sklepik "ckb zielona gora" z koszulkami, spodenkami, kubka i itd..
Też są programy - chyba MaGor taki kupił (zanim sklep powstał).

Wschodnia Siła teraz prowadzi jakiś movement challange na fb. Natomiast programy, ciuchy i akcesoria sprzedaje też Bronek. Przy okazji, obczaiłeś już nową książkę od Tsatsulina? Swingi i pompki - coś dla Ciebie. :)

Czwartek różności
TGU KB36, KB44
Pistol squat KB24, 28, 36 prawa KB40, KB44
VWC KB24 36:36 14x16 = 224reps/ ok. 16min.

Dziś nie było sił na cięższe turki. Za to w pistolecie wleciał rekord. Styl jeszcze do poprawy, ale siła jest. Snatchy też trochę natrzaskałem, więc w sumie git.

Łyknałbym te książkę gdyby była dostępna..
Oryginał S&S można za 100 kupić.. Szkoda że CKB tego po polsku nie wydało. Czesi wydali.

Sklep i którym pisze to chyba Bartka B.
Kettlebell.zgora.
A Bronek to kto? Zapodasz linka?

Bronek Olenkowicz. Nie pamiętam, jak się nazywa sklep, ale kettle też mają, thorn czy jakoś tak i on z nimi współpracuje a programie pisał na swoim fb.


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2019-07-26 07:31:12

Obadam sobie. Dzięki!

RoP - Tydzień 6
Sobota dzień ciężki

MP
Drabina 1: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/KB40
Drabina 2: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/KB40
Drabina 3: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/ KB40
Drabina 4: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/KB40
Drabina 5: 1/KB44 2/KB44 3/KB40

Dziś trening rozbity na dwie sesje - ranna 3 drabiny i wieczorem ostatnie 2. Coś mi w prawej ręce doskwiera, bo za szybko podchodzę po maxy. Mam nadzieję, że szybko przejdzie.