Rytuał Przejścia by nieraz

FPP co drugi dzień to już nie to samo... Zostanę chyba póki co przy tym co jest a jak się coś, to dam znać.

PTP tydzień 2
Sobota HS

MP KB28 x5, KB40, KB44, KB48 2x1 (prawa), KB44 x1, x1, x1, x2, x2, x2, x1
VWC KB24 15:15 60x 7 = 420 reps/ 30min

Niestety znowu nie udało się pocisnąć Bestii lewą ręką.
Za to Viking wchodził, aż odciski poschodziły.

Viking wchodził, odciski zeszły.
Masz dwie pieczenie na jednym ogniu!

Poniedziałek

TGU KB28, KB36, KB40, KB44, KB48, KB52
Front Squat 2KB44 5x5
VWC KB24 15:15 30 x7 = 210reps/ 15min

Udało się wstać z 52kg i to na obie strony spoko, idę po więcej!
Fronty ciężko, ale weszły. Przedramiona bolą od podciągania no i od wcześniejszych turków.
Dlatego z VWC nie szalałem - porcja minimum i pod prysznic.

PtP
Środa VS

MP KB36 45x3 = 135reps/ 80min.

Zrobiłem tyle samo, co w zeszłym tygodniu i w takim samym czasie, ale dziś jakaś taka męczarnia. Nie ma jednak co marudzić, zaliczone i jazda dalej.

Wyliczasz te różne parametry?

https://www.sfd.pl/Perfecting_the_Press_by_Kenneth_Jay:_program_+_wyniki-t1134083.html 

Zupełnie zapomniałem, że zakładałem taki temat.

Póki co robię serie x3, żeby w ogóle sprawdzić, czy taka ilość wejdzie a dalej będę kombinować z długością serii.

Czwartek
Pistol squat KB16 x3, KB20 x3, KB24, KB28, KB32
VWC KB24 15:15 40x7 = 280reps/ 20min.

Jak kolana przy 32kg?

Ciężkie fronty robią swoje, więc póki jest ok.

Swoją drogą to ładnie się rozbujałeś z tymi kettlami.