Mati - Wiosna 2022

04.05 dnt
Rano 30 min cardio w plenerze. Ponizej jakieś posiłki. Nie to co u bzyka ale mi smakuje. Kura z ryżem i suszonymi pomidorami a na kolejnym klasycznie ziemniaki i grillowana pierś. A przy okazji foty z rana. Waga ciut w górę bo ok 99.














Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2019-05-04 14:56:10

widzę nowy członek rodziny, mnie też dziewczyny duszą żebym się zgodził, ale średnio , to widzę forma bdb , atakuj pca w wejherowie, znów załadujemy, będzie co wspominać :D

Oby już bez przeszkód bo chyba ostatanie miesiace to takie kręcenie sie w kółko było u Ciebie raz góra raz dół

Mati, co tak krytycznie? Ja bym jadł
O formie nawet nie muszę wspominać!

kurde Ty masz mega te proporcje i estetyke ;;)

Dziekuje panowie:) ostatnie miesiące były ciężkie. Nawet jak starałem się robić wszystko na 100% to i tak nie notowałem progresu. Mysle ze przez mocny stres No i ograniczona ilość snu. Obecnie wszystko wróciło do normy. Jak Paweł zauważył razem z nowym członkiem rodziny :p w sumie to już 2 pies bo mam tez boksera.

Wczoraj był off. Na czczo przekręciłem 30 min cardio i tyle.
Dzisiaj Legs 1

Hack sq 220x8 190x9
Legs press neutral 425x7 345x10
Prostowanie 103x10
Uginanie leżąc 81x9 68+2,5x7
Hip trust 145x7 115x10
Przywodzenie 138x13,11
Wznosy nog w zwisie 3x15-20

Będę śledził sylwetka robi wrażenie.

spokojna głowa i wszystko dookoła poukładane i naprawde nic więcej nie trzeba:)

Mocny stres i malo snu to chyba najgorsze rzeczy które hamują progress. Ale teraz jak już wszystko ogarnięte to pewnie ruszy z kopyta :)

06.05 off

07.05 pull2
Rack pull 205x6
Ściąganie podchwyt 107x7 97x8
Hammer z dołu jednoracz nachwyt 70x7 60x10
Ściąganie neutralne
97x5
Odwrotny Butterfly 82x8 68x12
Młotki stojąc 25x10 20x15
Uginanie ramion z linka wyc dolnego 23,5x10
Łydka

07.05 push 2

Floor press 135x5 100x12
Shimth high incline 120x5 90x12
Wyciskanie wąsko shmith 120x5
Rozpiętki brama siedząc 17,5x7 12,5x13
Crucifux 10x6 5x16
Wznosy bokiem siedząc 2x12,5x10,10
Prostowanie z linka wyc górny 35x7 28,5x13+2+2
Brzuch