DT Brann- Headlong

_Szajba_

Zgadzam się z Ajazym, albo rybka albo pipka.
Z drugiej jednak strony, tych siadów to chyba nie masz za dużo.

Samych repsów nie za dużo Tylko dużo na sztandze( jak na mnie). Mogę tak dźwigać -tylko zastanawiam się czy technicznie rzecz biorąc można to jeszcze nazwać siadami Co do biegania- jak wrócę do PL przestawię się bardziej na basen. Jako że nie umiem pływać -nie ma możliwości żeby mnie zbytnio poniosło. A z bieganiem to różnie bywa. Planuje spokojną dyszkę a kończy się życiówką



Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-25 21:53:44

Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-25 21:54:08

Planuje spokojną dyszkę a kończy się życiówką

szczrze zazdroszczam - u mnie jest dokładnie odwrotnie. Planuje najlepszy bieg ever i kończy się spacerem...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-25 22:34:53

Paatik

Planuje spokojną dyszkę a kończy się życiówką

szczrze zazdroszczam - u mnie jest dokładnie odwrotnie. Planuje najlepszy bieg ever i kończy się spacerem...



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-25 22:34:53

Nie przejmuj się. Najlepsze biegi ever i tak sie robi na zawodach :)

No i druga sprawa... ja skolei chciałbym mieć tyle cierpliwości żeby umieć biegać w drugiej strefie :) Wieczne zażyanaie się w 3, 4 i 5 podobno nie jest najlepsza strategią treningową.

Brann

No i druga sprawa... ja skolei chciałbym mieć tyle cierpliwości żeby umieć biegać w drugiej strefie :) Wieczne zażyanaie się w 3, 4 i 5 podobno nie jest najlepsza strategią treningową.

Nie jest, widziałeś co się u mnie stało. Musiałam się nauczyć biegać powoli, łatwo nie jest ale w sumie już się przyzwyczaiłam i nawet lubię te spokojne biegi. Szczególnie że na koniec zawsze mam jakis akcent

Viki- tez lubię spokojne biegi. Tylko co ja zrobię że mam przy nich 152 BPM

Tymczasem:
Orbi:6 min

OHP
20 x 10
32 x 5
37 x 4
42 x 3
47 x 2
52 x 1+ (2)

MC
40 x 5
60 x 5
70 x 3
77,5 x 3
95 x 2
107 2s x 1p
100 3 x 3
77 6 x 3 EMOM


Wiosło 3x10 (40)

15 minut brzucha

Wrzucam filmy z OHP 1+. Mam wrażenie że chwyt nieco za wąski. Na uniwersytecie YouTube mówią ze łapska odrobine szerzej od barków, ale miejscowe koksy targają OHP znacznie szerzej.

Wrzucam tez dwie serie MC. Wiem. Nie zadzierać łba. Inaczej nie umiem. Ciężko mi utrzymać spięte łopatki - co pewnie widać.

Było trzy, a nie dwa.

W końcu to napiszę, bo w się powtarza a i na hamerykańskich filmach deskę przykładają, skąd ten szał z zadzieraniem łba?
Co tam takimżuczkom jak mnie czy czołgowi, ale takim koniom jak wierzba czy Olech nic się nie dzieje(o reszcie tygrysów nie wspominając), to skąd te schizy?


Zmieniony przez - fanss w dniu 27/01/2019 19:44:07

Wydaje mi się, że Brann nie zadziera tak wysoko łba jak mu się wydaje.

Prawdopodobnie ostrzegają przed siłami ścinającymi w kręgach szyjnych - gdy na początku ruchu (i to przy niewłaściwym ciągnięciu tzn. nie po goleniach) głowa jest zadarta a góra pleców prawie pozioma zamiast w pionie.

Osobiście sztangę chwytam nieco szerzej niż Ty, ale ja z kolei wbijam się głową pod sztangę. U Ciebie tego nie widać, być może to kwestia ustawienia kamery.
Przy OHP lewa ręka puszcza? Pracuj więcej z hantlami nad dysproporcją.
Nie widać na filmach tego zadzierania głowy. Moim zdaniem całkiem przyzwoicie wyglądają te ciągi.