Rytuał Przejścia by nieraz

Czwartek różności

TGU KB28, KB32, KB36, KB40, KB44, KB48

Tydzień 13 sobota dzień ciężki

MP
Drabina 1: 1/KB40 2/KB40 3/KB36 4/KB36 5/KB36
Drabina 2: 1/KB40 2/KB40 3/KB36 4/KB36 5/KB36
Drabina 3: 1/KB40 2/KB40 3/KB36 4/KB36 5/KB36
Drabina 4: 1/KB40 2/KB40 3/KB36 4/KB36 5/KB36
Drabina 5: 1/KB40 2/KB40 3/KB36 4/KB36 5/KB36

Swing KB52 5x10 = 50reps/ 5min

No to skończyłem kolejny RoP w swojej ekm... "karierze"... 5 pełnych drabin dzisiaj zejeło mi niecałe 1.5h. Zastanawiam się, co dalej, bo przyszły weekend mam wyjazdowy i trudno będzie zmieścić w nim kettle. Pewnie w tygodniu spróbuję zaatakować rekordy albo po prostu zrobię jeszcze dzień lekki i pośredni, w przyszłym tygodniu jakieś też lżejsze treningi i rekordy zaatakuję nie za tydzień a za dwa. Tak czy owak, dam znać, jak poszło.

No to gratuluję!
Taka objętość przy takich ciężarach.. Szacun!

Dalej bedziesz bazowa na kettlach?
Taming the beast? Czy jak to tam...

Beast teamer to wyzwanie dla kadry SF. Jasne, że mogę to zrobić poza ich konkursem, ale ja nie trenuję ani pistoletów, ani podciągania. Najpierw muszą skończyć jedno, to pomyślę, co dalej.

Myślałem o tej ksiazce.. Przynajmniej pod kątem wyciskania.

Nadal będziesz pracował nad siła, czy może jakiś zestaw pod sylwetkę?
KBMuscle?


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-12-01 19:01:39

Póki co mam cele do zrealizowania, więc się nie zastanawiam, co dalej.

Poniedziałek dzień lekki

MP
Drabina 1: 1/KB44 2/KB40 3/KB40
Drabina 2: 1/KB44 2/KB40 3/KB40
Drabina 3: 1/KB44 2/KB40 3/KB40
Drabina 4: 1/KB44 2/KB40 3/KB40
Drabina 5: 1/KB44 2/KB40 3/KB40

Zajechany jestem...

A miało być lekko.
Balistyki niet?

Niet - tak mnie bolą przedramiona, że jakbym miał jeszcze machać snacze 28, to chyba bym się rozbeczał... A tak to rozbeczę się dopiero, jak przyjdzie robić snatch test.

Hehe...
Rwania 28 to już jest wyczyn, a snatc test to.. Hohoho!

U mnie pomalutku kettle się odkurzyły i super! Na ile mam możliwości. Zaprzyjaźniam się z 24, gdzie nawet w swingu jeszcze nie ma takiej mocy jak dawniej, ale spoko, wróci!

Co dopiero rwania 28..

Środa dzień pośredni

MP
Drabina 1: 1/KB40 2/KB40 3/KB40 4/KB36
Drabina 2: 1/KB40 2/KB40 3/KB40 4/KB36
Drabina 3: 1/KB40 2/KB40 3/KB40 4/KB36
Drabina 4: 1/KB40 2/KB40 3/KB40 4/KB36
Drabina 5: 1/KB40 2/KB40 3/KB40 4/KB36

Swing KB40 12x15 = 180reps/ 12 min EMOM

Zabawna rzecz, na ostatnim treningu programu los podarował mi dwie szóstki a ja wyjątkowo nie odpuściłem